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左旋肉堿應(yīng)該是大家知道的最多的減肥成分了,不管是單純的左旋肉堿膠囊還是左旋肉堿咖啡,都是利用左旋肉堿來(lái)燃燒脂肪達(dá)到瘦身的效果,吃左旋肉堿能減肥嗎?其實(shí)真相往往就存在于科學(xué)中,大家不要盲目的相信商家夸大的宣傳語(yǔ)。
什么是左旋肉堿
左旋肉堿是在1905年的時(shí)候,由俄國(guó)科學(xué)家Gulewitsch和Krimberg在肉類提取物中發(fā)現(xiàn)的。是一種白色的晶狀體。因此把它稱為“肉堿”。
左旋肉堿還有個(gè)孿生姐妹叫“右旋肉堿”,這兩種東西唯一的區(qū)別就是:結(jié)構(gòu)上一個(gè)向左旋,一個(gè)向右旋,兩者互為鏡像。因此,人們?cè)诿臅r(shí)候分別把他們稱為左旋和右旋。
這兩種東西只有左旋的那個(gè)對(duì)人體有作用。它的具體作用確實(shí)和脂肪的代謝有關(guān)。人體要?jiǎng)佑脙?chǔ)存在脂肪中的能量的時(shí)候,先要把脂肪分解為脂肪酸這種小分子脂肪,然后再把脂肪酸輸送到線粒體中,線粒體好比是人體的“發(fā)電廠”,在那里發(fā)生燃脂反應(yīng),氧化脂肪,釋放出能量。
但是,脂肪酸沒腳,自己不能跑到線粒體里面去,需要有交通工具把它送進(jìn)去。左旋肉堿就是脂肪酸的“神州專車”了。所以,左旋肉堿真的還是蠻重要的,要是沒有它,我們就無(wú)法燃燒脂肪獲得能量了。以上的這個(gè)過(guò)程也是左旋肉堿被稱為減肥圣品的理論依據(jù)。
真相:左旋肉堿不是一種必須的營(yíng)養(yǎng)成分
人體是很聰明的,它是不會(huì)輕易讓左旋肉堿這么重要的東西缺貨的。因?yàn)樽笮鈮A是用賴氨酸和甲硫氨酸這兩種氨基酸合成的,而這兩種氨基酸是非常非常尋常的,我們可以在很多食物中輕易攝取。
我們平時(shí)吃的很多食物均含有左旋肉堿,尤其是肉類、奶制品中含量最為豐富。比如:100克牛肉約含90毫克左旋肉堿。
一個(gè)人只要正常飲食,每天從食物中就能獲取約60-180毫克的左旋肉堿,這已經(jīng)是足夠了。
我們的身體對(duì)左旋肉堿也具有自動(dòng)調(diào)節(jié)的功能,如果不足會(huì)自動(dòng)合成補(bǔ)充積累,如果超量了就會(huì)自動(dòng)排泄掉。人體會(huì)將左旋肉堿的儲(chǔ)備保持在正常的水平。即使你額外補(bǔ)充進(jìn)去,也會(huì)被人體排泄掉,制造出了“昂貴的尿液”。
真相:左旋肉堿搭配運(yùn)動(dòng)才能減肥
很多左旋肉堿的減肥產(chǎn)品都寫了:服用左旋肉堿要配合運(yùn)動(dòng)才有效。所以很多人認(rèn)為自己吃了沒有效果,廠家就會(huì)說(shuō)是你運(yùn)動(dòng)量不夠的關(guān)系。
有過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)情況下,即使給動(dòng)物服用左旋肉堿,并不能幫助它進(jìn)一步減輕體重。減輕的那部分體重都是運(yùn)動(dòng)的結(jié)果。
左旋肉堿目前在國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)術(shù)會(huì)議上被定義為“多功能營(yíng)養(yǎng)品”,因此可以說(shuō)它和減肥并不相關(guān)。左旋肉堿并不是減肥藥,只是一種運(yùn)載酶。如果你是想通過(guò)吃左旋肉堿減肥,吃完就躺著,那么這種零運(yùn)動(dòng)減肥法基本是不會(huì)成功的。
減肥從來(lái)都是久盛不衰的話題,而簡(jiǎn)單、健康又快捷的減肥方式更是充滿了誘惑力。自從西木博士在湖南衛(wèi)視節(jié)目《百科全說(shuō)》中介紹左旋肉堿以來(lái),這種被譽(yù)為科學(xué)有效的減肥神五頓時(shí)人氣飆升,頻頻亮相于各大媒體。而使用左旋肉堿減肥成功的“神話”鋪天蓋地,但也有人說(shuō)它“壓根不好使”,令人不瘦反胖。左旋肉堿,你究竟是神話還是謊言?
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紅極一時(shí)的「減肥神藥」,真有那么神奇?
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對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)左旋肉堿相信都知道,這種產(chǎn)品沒有副作用科學(xué)減肥,減肥效果也是比較滿意的,很多人都會(huì)選擇左旋肉堿,但是左旋肉堿的減肥原理是什么呢?很多并不是很了解,只是一味的吃,下面就為您介紹左旋肉堿減肥原理,讓你不再盲目減肥。
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市場(chǎng)上有很多減肥的藥物,也有越來(lái)越多的人開始步入使用藥物減肥的行列,很多人在減肥的時(shí)候都會(huì)選擇這種減肥方法,這樣可以避免大量的運(yùn)動(dòng),所以對(duì)于很多男人來(lái)說(shuō)也都是最佳的選擇。其中左旋肉堿就是一種比較流行的減肥方法,那么左旋肉堿能減肥嗎?下面小編就給大家詳細(xì)的介紹一下。
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每個(gè)女生都希望自己擁有苗條的身材,但是由于平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng),并且還喜歡吃一些高熱量的食物,于是身材開始走形,等到意識(shí)到已經(jīng)晚了,那么就要開始減肥了。之前炒得火熱的左旋肉堿是一種減肥產(chǎn)品,對(duì)于它的減肥效果人云亦云,那么它真的能減肥嗎?
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凡是愛美,并且有減肥想法的朋友一定對(duì)左旋肉堿這個(gè)減肥產(chǎn)品十分的熟悉,可以說(shuō)左旋肉堿在我國(guó)市場(chǎng)炒的還是非常火熱的,不過(guò)左旋肉堿減肥有效嗎?您是否又真的了解左旋肉堿這個(gè)減肥產(chǎn)品呢?下面讓小編帶您正確認(rèn)識(shí)左旋肉堿吧。
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左旋肉堿是我們大家都比較熟悉的一種可以幫助減肥的產(chǎn)品,但是,有人說(shuō)自己在服用左旋肉堿以后發(fā)現(xiàn)并沒有達(dá)到理想的減肥效果,那么,左旋肉堿能減肥嗎?要如何才能夠讓其幫助自己減肥呢?今天,我們就一起來(lái)對(duì)相關(guān)答案做了解。
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