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如果龜頭的敏感度太高的話就容易導(dǎo)致在實際同房時候達(dá)不到理想的效果，所以說，自然有不少人都希望自己可以選擇合適的訓(xùn)練方法來幫助自己達(dá)到降低龜頭敏感程度效果，那么，降低龜頭敏感性訓(xùn)練方法到底是怎樣的呢？我們應(yīng)該如何降低龜頭敏感度呢？
第一步、勃起
應(yīng)在你的陰莖未勃起時抓緊龜頭周圍，(但是注意不要造成疼痛)，10秒鐘后放開，重復(fù)10次.做拉長旋轉(zhuǎn)運動，順時針及反時針方向各十次。由此你會感覺陰莖已部份勃起。
這一步的目的是使陰莖進入勃起狀態(tài)，達(dá)到陰莖充血效果，如果陰莖沒有血液量不足，后面的動作效果會大打折扣。
該動作要點是不能太重，只要達(dá)到勃起狀態(tài)就可以停止，千萬不要造成實際的手淫。
第二步、預(yù)熱
將一塊在熱水中已泡過一分鐘的熱毛巾包住陰莖和睪丸兩分鐘，不要拿開熱布即使難以忍受，因為熱力會很快消失。同時將腳放入熱水中。熱水冷卻后，可以不斷加入熱水，保持熱水泡腳和熱毛巾包已經(jīng)10分鐘以上。
使用熱包裝法會使你的陰莖中的海綿體的血液加速流動，擴展血管以便加速血液循環(huán)，由此加強練習(xí)的效果和增大陰莖尺寸?；蛘呖梢允褂孟礋崴〉姆椒▉磉M行熱身，記住浴盆中水溫應(yīng)保持在攝氏52度，并使水的高度超過腰身，持續(xù)時間在10-15分鐘。
這一步要點是使陰莖和下身升溫，達(dá)到擴展陰莖血管和加速陰莖血液流動的目的。
預(yù)熱一定要充分，這個不能急，每次練習(xí)時，預(yù)熱最好保證5分鐘以上，以使血液能在陰莖中充分流動起來，訓(xùn)練的效果會明顯提高。
毛巾的溫度也盡可能的高一點，只要陰莖能夠承受就可以。
也可以用盆浴，讓熱水漫過腰際，更充分使下身血液流動起來
第三步、擠壓
用手握住陰莖，左右手都可以，但拇指和食指形成的環(huán)要在陰莖根部，小指在最外部。先握緊拇指和食指形成的環(huán)，血液被擠向龜頭。
這時手掌不要動，中指施加壓力(5秒后)，然后無名指施加壓力(5秒后)，最后小指施加壓力(5秒后)，在這個過程中，前面的手指不要放松。重復(fù)做5次。如感覺不適或疼痛，馬上停止。
該動作要點：握住陰莖的手是拇指向內(nèi)，小指向外，拇指和食指形成的環(huán)要在陰莖根部，收緊拇指和食指，這樣就把血液鎖在了陰莖體內(nèi)，不能往身體流，只能往龜頭向外的方向膨脹。
然后拇指食指扣住不動，向下壓中指，繼續(xù)把血液往龜頭方面擠壓，壓住停頓5秒；再壓下無名指，停頓5秒；再壓下小指，停頓5秒。
上面就是龜頭敏感度的訓(xùn)練方法，如果你希望自己的龜頭敏感度能夠降低一些，那么，在實際訓(xùn)練的時候不妨按照上面的三個步驟來進行訓(xùn)練，相信經(jīng)過一段時間以后你會發(fā)現(xiàn)自己龜頭的敏感度在以往的基礎(chǔ)上會有很大程度改善。
