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眾所周知,糖尿病人群不能吃含糖量比較高的食物,而楊桃里面含有豐富的葡萄糖以及果糖等,所以糖尿病人群最好不要吃楊桃,非要吃的話每次只能吃少量,不能超過五十克。
1糖尿病能吃楊桃嗎
一、糖尿病人能吃楊桃嗎
楊桃中含有的葡萄糖、果糖成分比較高,糖尿病人還是不吃為好。如果要吃的話,每次不超過50克。
二、糖尿病人可以吃楊桃嗎
糖尿病人可以適當吃一些楊桃,不過楊桃中含有豐富的蔗糖、果糖、葡萄糖的,因此,食用楊桃后,需要相應減少對應的主食,來保證整體攝取的糖分平衡。同時楊桃性寒,多食易使致脾胃濕寒,便溏泄瀉,有礙食欲及消化吸收,所以,不要多吃,一次吃1~2個即可。
親親寶貝小貼士:
糖尿病人在血糖控制不好時,絕對不能吃水果,血糖控制理想時可以適量是水果;吃水果的時間應在兩餐之間;選擇含糖指數(shù)小的水果,如西紅柿、黃瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜,櫻桃、火龍果、橙子、梨、菠蘿等,當都應適量食用,不宜過多。但石榴、香蕉、大棗、紅果等,糖尿病病患者都不宜食用。
三、楊桃的功效和作用:
1、增強抗病能力
楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機酸等,是人體生命活動的重要物質(zhì),常食之,可補充機體營養(yǎng),增強機體的抗病能力。
2、利便解毒
陽桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補充人體的水分而止渴,并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。
3、和中消食
陽桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能提高胃液的酸度,促進食物的消化而達和中消食之效。
4、清熱利咽
楊桃果實中含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等,可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍,防治風火牙痛。
四、糖尿病人飲食注意事項
1、多吃高纖維食物
高纖維能減緩糖尿病人的饑餓感,能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動,有利于新陳代謝的正常進行;其三,高纖維食物可以降低餐后血糖,起到降低血脂的作用。
2、多吃低熱量、高容積蔬菜
低熱量、高容積的蔬菜不會對糖尿病人的病情起到惡化的作用,也能夠讓糖尿病人有飽足感,不至于常常感到饑餓。這些低熱量、高容積的蔬菜就有西紅柿、菠菜、黃瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。
3、飲食宜淡
飲食口味過重,對糖尿病人的病情極為不利,過于酸的東西,會使肝氣偏盛,脾氣衰弱;過于咸味的東西,會使人感到勞倦困憊,心氣抑郁;過于甜的東西,對糖尿病人來說是最不應該吃的東西;過于苦的東西,就會引起消化不良,胃部腫脹;過于辣的東西,會使血管擴張,心緒紊亂。因此,飲食應該不偏不重,才能使身體便健康,才能使糖尿病人的身體維持在正常的健康狀態(tài)。
2糖尿病應該注意什么
1、飲食要注意一日三餐七成飽,不吃過甜的食物,不吃腥辣的食品,嚴禁抽煙、喝酒等不良習慣,因為這些會加重糖尿病的病情,有抽煙習慣的要在一年內(nèi)慢慢把煙戒掉,不要一下子就馬上戒掉。原來吃降糖西藥的達半年以上者,不要驟然停服,因為這樣會引起血糖的突然升高,應在醫(yī)生的指導下,慢慢減量,直至停服。飲食方面要注意粗、細糧搭配著吃。建議吃些南瓜、燕麥片等含糖量少或不含糖的食品。但要明確注意一點,不管這個東西有多好,有多么適合糖尿病人吃,都不要過量。
2、充分的睡眠。日常生活中,良好的眠能夠保持身體的健康,要注意養(yǎng)成有益的眠習慣。睡眠時間,30多歲的人應為8小時,40--50歲的人為7小時30分鐘左右,60--77歲則要8小時30分鐘才夠。就寢前避免喝咖啡和茶,水也少喝,心情放松,不能有饑餓感。
3、禁用食物有:白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應的主食量。
4、糖尿病患者的飲食除控制總熱卡外,還應做到食品多樣化,但因為限制糖、鹽,使菜肴味道較單一。針對這一點,市場上生產(chǎn)了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖,其不產(chǎn)熱、不含任何營養(yǎng)素,近兩年有一種甜味劑為蛋白糖,其有氨基酸組成,也不產(chǎn)熱,無任何副作用,是目前較理想的甜味劑,如紐特糖、元真糖。
5、對于胰島素依賴型的患者,同樣需要在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導下嚴格執(zhí)行飲食控制,對肥胖合并有高血壓、冠心病的糖尿病患者,除了較嚴格的飲食控制外,忌食動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子等,嚴格控制動物油如黃油、豬油、牛油等,其中的飽和脂肪酸對預防動脈粥樣硬化不利。
6、避免過度疲勞和壓力。飯后血糖上升,輕微的運動可分解肌肉中的糖份,能降低血糖,減少胰島素用量,控制飲食可以限制一天的所需能量,運動可以消耗體內(nèi)多余的熱量,對糖尿病十分有效。糖尿病人皮膚易受感染,要經(jīng)常保持皮膚的清潔干爽。過度運動對糖尿病人十分危險,會是血液中的酮體突然增加。
7、糖尿病人嚴禁吸煙飲酒,以免動脈硬化,肝病和心血管疾病。宜多食用新鮮蔬菜,魚,植物油,少吃牛肉牛油,豬肉豬油,動物性其他脂肪和油炸食品,不宜飲用可樂類汽水飲料,咖啡,茶,果汁等,宜飲用不含糖份的麥茶和白開水,忌食過甜或過咸的食物,淀粉和膽固醇含量高的食物也要適量。
8、水果中含有較多的果糖和葡萄糖,重癥糖尿病人不宜吃過多的水果。為了補充人體所需營養(yǎng),可吃少量水果,一般一日量在100克左右,但需注意血糖和尿糖的變化。如果吃了水果后尿糖增多,則應減少主食,以免出現(xiàn)血糖升高。為防止并發(fā)癥動脈硬化、便秘,應飲食多樣化,滿足人體所需營養(yǎng),以利健康長壽。
3糖尿病最容易被人忽視的5種癥狀
1、肩關(guān)節(jié)疼痛:
一些老年糖尿病患者可有肩周關(guān)節(jié)疼痛伴中、重度關(guān)節(jié)活動受限。有時,頑固的肩周關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)活動受限成為老年糖尿病患者的唯一臨床表現(xiàn)。
2、肌病:
包括不對稱的肌無力、疼痛和骨盆肌、下腹肌萎縮。嚴重的肌萎縮常誤診為甲狀腺功能亢進或惡性腫瘤。
3、精神心理異常:
表現(xiàn)為精神萎靡、抑郁、焦慮、悲觀和記憶力減退,有些患者的精神心理異常與腦血管病變所致的腦萎縮有關(guān)。
4、足部皮膚大皰:
為糖尿病的較特有表現(xiàn),皮膚大皰類似于Ⅱ度燙傷水皰,常在1周內(nèi)逐漸消失,但可反復發(fā)作。
5、神經(jīng)病性惡病質(zhì):
是老年人糖尿病常見的一種特殊并發(fā)癥,表現(xiàn)為抑郁、體重明顯下降、周圍神經(jīng)病變伴劇痛,可在持續(xù)1~2年后自然緩解。
鑒于糖尿病誘因較多,也容易忽略,日常生活中還是要多注意預防糖尿病的。但是日常生活中要怎么預防糖尿病呢?下面為大家總結(jié)出幾個生活中預防糖尿病的方法:
4吃糖和糖尿病有關(guān)嗎
醫(yī)學上的“糖”和老百姓說的“糖”不完全相同。在醫(yī)學概念里,“糖”是指碳水化合物,包括多糖(如淀粉類)、單糖(葡萄糖、果糖)和雙糖(蔗糖)等。而老百姓平時說的“糖”,指的是單糖或雙糖。其次,糖尿病是一種與多種因素,如遺傳、肥胖、自身免疫力缺陷等有關(guān)的內(nèi)分泌代謝病。因此,不能簡單地把吃甜食和得糖尿病劃上等號,它們之間沒有必然的聯(lián)系。
但是,如果吃糖過多,引起肥胖,又會增加患糖尿病的風險。我們可以回顧一下歷史。過去,中國人特別是廣大勞動者幾乎都是以碳水化合物為主要食物,可糖尿病的患病率在世界各國中不但不高,而且很低,主要是因為相對于運動量來講,攝入的總熱量沒有明顯增加,單糖吃得也少,肥胖的人自然不多。
但隨著大家的生活水平日益提高,我們的飲食結(jié)構(gòu)已經(jīng)發(fā)生了很大的變化,包括糖果、白糖、紅糖、冰糖等單糖和雙糖的攝入量都增加了,總熱量攝入增加,脂肪比例也增加了,體力活動卻越來越少,肥胖的人多了。大量攝取單糖、雙糖,就可能促使肥胖率增高,從而使糖尿病增多。有糖尿病家族史的人、老年人尤其需要注意。
老年人屬于糖尿病高危人群,年齡越大越容易得糖尿病。不少老年人本來就是隱性糖尿病或輕癥糖尿病患者,卻沒什么明顯癥狀,空腹時測血糖、尿糖,往往在正常范圍內(nèi),若不查餐后血糖根本不知道得了病。這種情況下如果大量攝入單糖、雙糖或輸入葡萄糖,就會迅速演變?yōu)轱@性糖尿病。如再不注意,沒能及時發(fā)現(xiàn)和正確處理,則會進一步演變?yōu)樘悄虿「邼B性昏迷,危及生命,因此,老年人更要少吃糖和甜食。
5糖尿病人可以吃牛油果嗎
牛油果果肉營養(yǎng)豐富,含有植物性脂肪、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素與維他命b群、C、E及纖維、礦物質(zhì)等,防范心臟血管疾病,果肉含有多種不飽和脂肪酸,所以有降低膽固醇的功效,另外牛油果所含的維生素、葉酸對美容保健等也很有功效。
果仁含油量8%~29%,其脂肪為單元不飽和脂肪酸,能降低血中膽固醇量。牛油果的油是一種不干性油,沒有刺激性,酸度小,乳化后可以長久保存,除食用外,可作高級化妝品、機械潤滑和醫(yī)藥上的潤皮膚用油及軟膏原料。兼具抗氧化功能,有益於美膚養(yǎng)顏、防老化的功效。
每100克牛油果果肉含脂肪23.49克,糖分5.6克,蛋白質(zhì)1.25克,纖維1.8克,灰分0.7克,維生素C8毫克。每100克牛油果約含160千卡能量,能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍。
牛油果的確富含脂肪,牛油果是水果中能量最高的一種,脂肪含量約15%,比雞蛋和雞肉還高。但全是有益的單元不飽和脂肪,能減少低密度脂蛋白膽固醇,降低患心臟病的風險。牛油果含糖率極低,為香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用,對糖尿病有緩解作用。
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