修正 高血壓穴位磁療貼
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在日常生活中，高血壓是一種比較常見的疾病，生活中有不少人被高血壓困擾著。但是我們了解高血壓的危害嗎？高血壓有哪些危害性？下面就讓我們具體的來了解一下吧。
高血壓有哪些危害性？
在我國，高血壓屬于一種大病，很多的患者就是因?yàn)楦哐獕憾^早的失去生命。高血壓本身并不可怕，最患者危害最大的就是會(huì)隨時(shí)升高的血壓經(jīng)常會(huì)將一些并發(fā)癥“招來”，而這些并發(fā)癥是患者生命最大的威脅。所以預(yù)防高血壓，把高血壓的危害控制到最小才是治療高血壓的關(guān)鍵。
1、在醫(yī)學(xué)界，高血壓被稱為無聲的殺手，就是說它“殺人不眨眼”，是非常有害健康的一種疾病。由于高血壓對(duì)人類的危害很大，輕者可以影響病人的生活質(zhì)量和工作質(zhì)量，重者可以導(dǎo)致病人出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥，乃至于死亡。因此人們說：“高血壓猛于虎?！?
2、高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)住８哐獕嚎梢砸鹉X梗塞或腦出血，引起心絞痛、心肌梗死等一系列的心臟疾患。這時(shí)候，病人表現(xiàn)為胸痛。更有甚者，高血壓可以侵犯腎臟，使病人出現(xiàn)腎功能不全，乃至完全喪失尿尿的能力，臨床上就會(huì)出現(xiàn)下肢浮腫等癥狀。
3、高血壓病患者假如不接受治療，平均存活年限只有19年，高血壓病的人群平均壽命是51歲。而非高血壓人群的平均壽命可以達(dá)到71歲。世界衛(wèi)生組織稱，全世界每年死于高血壓疾病的大概有1200萬人。如果采取措施積極治療，可以減少50%，那就意味著減少600萬高血壓病人，也就是說通過治療可以挽救高血壓患者本來應(yīng)該死亡的人群中的一半人群。
高血壓所導(dǎo)致的如此龐大的一個(gè)死亡數(shù)字，不能不讓人感到恐懼。可是很多的患者卻沒有認(rèn)識(shí)到高血壓的危害，依然是我行我素，這是在拿自己的生命開玩笑。因此要提醒廣大的高血壓患者一定要提起對(duì)高血壓的重視，否則晚矣。
預(yù)防高血壓方法
第一、避免過飽
在預(yù)防高血壓上飲食是密切相關(guān)的環(huán)節(jié)，高血壓飲食上特別是要低鹽，低鉀，低脂飲食。飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有腎病或痛風(fēng)病的高血壓病人，可多吃大豆、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應(yīng)少而清淡，過量油膩食物會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。
第二、不吃甜食
食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；而高血壓患者要禁止吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克，即約一小匙。
食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。可以適量的進(jìn)食富含鉀的食物，因?yàn)楹浀氖澄镌谶M(jìn)入人體可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用。
含鉀食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。
第三、多吃魚
多吃魚，綠色蔬菜，瓜果，適量的補(bǔ)鈣，補(bǔ)鐵，補(bǔ)充機(jī)體的水分，這些措施有助于預(yù)防高血壓的產(chǎn)生。不論對(duì)哪種高血壓患者，魚是首選的，因?yàn)樵诂F(xiàn)代研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡每天吃1-2只蘋果，有益于健康，水果還可補(bǔ)充鈣，鉀、鐵、鎂等。
多吃些富含鈣的食品也是有一定的降血壓功效，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
第四、多吃含鐵食物
