骨質(zhì)疏松是一種很常見癥狀，通常老年人有這樣的情況較多，那你知道骨質(zhì)疏松的癥狀有哪些嗎？下面就來跟大家講講骨質(zhì)疏松的癥狀，另外這樣吃吃走骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松的癥狀：

1.身長縮短、駝背

這是老年骨質(zhì)疏松癥重要臨床表現(xiàn)，多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成，而且此部位是身體的支柱，負重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背。

隨著年齡增長，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著。正常人每人有24節(jié)椎體，每一椎體高度約2cm，老年人骨質(zhì)疏松時椎體壓縮，椎體每縮短2mm左右，身長平均縮短3～6cm。

2.明顯的感覺疼痛

老年骨質(zhì)疏松癥最常見的癥狀以腰背痛多見。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立后伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。

骨質(zhì)疏松的癥狀

3.呼吸功能下降

胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減小。老年人多數(shù)有不同程度肺氣腫，肺功能隨增齡而下降，若再加上骨質(zhì)疏松所致胸廓畸形，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

4.骨折

骨質(zhì)疏松性骨折在老年前期以橈骨遠端骨折多見，老年期以后以腹椎和股骨上端骨折多見。由于骨折后喪失生活自理能力，長期臥床易產(chǎn)生褥瘡、墜積性肺炎、尿路感染等并發(fā)癥。

5.骨活檢及骨計量學檢查

一般由髂骨取材，作切片后測量小梁骨量、相對吸收表面、相對骨量、相對骨表面等。但有損傷性及局限性，需專人觀察，僅在診斷不明時才能采用。

骨質(zhì)疏松的癥狀差不多就是這些了，當老年人發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了這些癥狀的話。那么就應該積極的去進行治療。老年人患上了這種疾病，身體會承受很大的痛苦，因此做子女的都應該多關(guān)照一下自己的父母，多些耐心的去照顧他們。

骨質(zhì)疏松的醫(yī)治需求注重許多方面，這樣才能夠獲得有用的骨質(zhì)疏松的醫(yī)治作用。對于已經(jīng)緩解的癥狀不僥幸，松懈，根據(jù)醫(yī)生的囑咐，積極接受骨科醫(yī)院的治療。

骨質(zhì)疏松的治療

1、物理治療

物理治療簡稱理療，是將電、光、聲等現(xiàn)代化理療儀器作用于人體及骨路之上，促進骨路的合成。主要包括超聲波、超短波、磁療、熱療等都屬于骨質(zhì)疏松的治療。

2、激素治療

嚴格地講，激素治療也屬于藥物治療，但有其特殊性。老年性骨質(zhì)疏松治療所用的激素不同于常用的固醇類激素，而是性激素如雄激素、雌激素。這種骨質(zhì)疏松的治療比較常見。

3、體育治療

體育治療簡稱體療，是通過體育活動，調(diào)節(jié)全身代謝狀態(tài)，改善骨恪血液循環(huán)狀況，增加外力對骨路的剌激，從而緩解骨質(zhì)疏松。

預防骨質(zhì)疏松，任何時候都不嫌晚

我國人口的老齡化日漸嚴重，預計在2020和2050年50歲以上的人口將達到4億6900萬和5億7100萬。而骨質(zhì)疏松癥目前已成為全球性影響中老年人生活質(zhì)量的流行病。骨質(zhì)疏松癥的主要危害是髖部和脊柱骨折，其中髖部骨折的致殘率、致死率分別為30%和24%，已經(jīng)成為社會公共健康問題。

答案是否定的。早在1994年，世界衛(wèi)生組織就定義骨質(zhì)疏松癥是一種因骨量低下、骨微結(jié)構(gòu)破壞，導致骨脆性增加、易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。因此，骨質(zhì)疏松癥是病理性的骨骼疾病，而非正常的生理現(xiàn)象。既然是疾病，就有患者和健康對照人群。

而骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生與年輕時期(20歲-40歲)峰值骨密度的達到和維持，以及與絕經(jīng)后或老年時期骨量丟失的速度密切有關(guān)。遺傳因素在骨質(zhì)疏松發(fā)生、發(fā)展中具有重要作用。

國外的學者調(diào)查表明，居住在歐洲西北部老人的骨質(zhì)疏松癥患病率要比地中海地區(qū)的人高得多;白種人的患病率也比黑種人高。

而同樣是老人，患有骨質(zhì)疏松癥的女性要遠遠多于男性，可達到男性的3倍。這主要是由于女性達到的峰值骨量低于男性，而且絕經(jīng)后和骨密度相關(guān)的雌激素水平下降有關(guān)。

因此，并非所有老年人都會得骨質(zhì)疏松癥。在2007年全國流行病學調(diào)查顯示:50歲以上女性和男性骨質(zhì)疏松癥患病率分別為30.8%和8.8%，也就是說在50歲以上人群中還有相當大一部分女性和男性沒有骨質(zhì)疏松癥。

即使在發(fā)病率較高的老年女性中，國外有研究顯示，80歲以上的女性發(fā)病率是三分之二，也就意味著仍有三分之一的80歲以上女性沒有骨質(zhì)疏松癥。在這些沒有骨質(zhì)疏松癥的老年女性中，除了遺傳因素以外，環(huán)境因素也很重要，良好的骨骼與她們足量的鈣與維生素D的攝入、適當?shù)腻憻捯约敖】档纳盍晳T(如不抽煙、不酗酒、不飲用碳酸飲料等)密切相關(guān)。

因此，我們對于老年人骨質(zhì)疏松癥要有正確的認識。早期預防骨質(zhì)疏松癥非常重要，預防比治療更現(xiàn)實有效。預防骨質(zhì)疏松癥應從兒童開始，這樣才能獲得理想的骨峰值和防止骨量的丟失。

男性和女性均在20歲-40歲左右達到最佳骨峰值，之前是儲備期，之后均屬支出。骨峰值的高低80%左右決定于遺傳因素，其余決定于環(huán)境因素。在環(huán)境因素中，富含鈣的飲食和規(guī)律的鍛煉有利于建立骨峰值。因此從兒童期開始就應注意進食富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的飲食，注重獲得足夠的光照，同時進行規(guī)律的負重運動，如果達到滿意的骨峰值，那么將來發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率就會減少。

骨質(zhì)疏松的保健方法

1、加強體力活動和鍛煉。骨骼系統(tǒng)的功能是負重和運動。肌肉活動越多，就越發(fā)達，骨骼也越粗壯。運動鍛煉可以延緩衰老，減少骨鈣“透支”。

2、首先就需要戒煙戒酒，少喝含咖啡類飲料。骨質(zhì)疏松的保健方法還有適當進行戶外活動，接受陽光照射。

3、注意飲食調(diào)配。多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，及含鈣量豐富的食物，如牛奶、蘿卜、芥菜、卷心菜、甘藍和各種豆制品等。減少食鹽攝入，以保存體內(nèi)鈣質(zhì)，同時注意補充鎂和錳。

骨質(zhì)疏松的病因

鈣代謝失調(diào)

是誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥的常見病因之一。尤其是老年人性激素減少而腎上腺皮質(zhì)酮相對增多，腎上腺皮質(zhì)酮不僅影響到骨的合成，還會對腸中鈣的吸收產(chǎn)生一定的影響，導致糞便中鈣排出增多，同時又會減弱腎小管對鈣的吸收能力，排出增多。

廢用性結(jié)果

長時間臥床不起，導致人體活動量減少，再加上長期不見陽光，鈣的轉(zhuǎn)化就會減少，而致骨質(zhì)疏松。

缺乏維生素D

如今只憑借每天從食物中攝取的維生素D，遠遠不夠人體骨骼和組織的需要。而陽光中的紫外線可以促進皮膚合成維生素D，以滿足人體的需求。因此，如果長時間的缺乏光照，也會造成骨質(zhì)疏松癥。

骨合成減少

不論男性激素、還是女性激素，都具有合成蛋白質(zhì)的作用。但是老年女性，性激素分泌減少，骨合成作用就會相對減弱，時間久了就會形成骨質(zhì)疏松癥。

這樣吃吃走骨質(zhì)疏松

1、每天吃3-5個橘子

日本一項新研究稱：每天吃3-5個橘子能預防骨質(zhì)疏松。橘子富含黃色植物色素β-隱黃素。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)β-隱黃素對抑制骨質(zhì)疏松癥尤其有效，與不是每天吃橘子的人相比，每天吃4個橘子的人得骨質(zhì)疏松的風險要低92%。據(jù)歐美研究，該色素還具有降低罹患肺癌風險的作用。荷蘭一項調(diào)查顯示，血液中β-隱黃素濃度高的人死亡率更低。

2、少喝碳酸飲料和咖啡

研究顯示，愛喝碳酸飲料，尤其是愛喝可樂的人，骨折幾率是不喝碳酸飲料的5倍。原因是，碳酸飲料中含有很多的碳酸和糖分，若攝入過多，不僅會降低人體對鈣的吸收，還會加快鈣的流失。除了碳酸飲料之外，咖啡中含有咖啡因，過量攝入后會產(chǎn)生輕度利尿作用，尿量增加就會增加尿鈣的排出。導致骨質(zhì)疏松。

3、多吃含維生素D的食物

骨科專家建議：預防骨質(zhì)疏松疾病，平時應攝入高鈣食物，吃一些富含維生素D的食物，如沙丁魚、鮭魚、肝臟、蛋黃等。此外，一些水果也有助于預防骨質(zhì)疏松，如芥藍、綠豆芽、昆布、洋蔥、大豆、蘋果、山藥等。如果沒有把握通過飲食攝取足量的鈣，也可以在醫(yī)生指導下適當補充鈣片。

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