月經(jīng)期是女性身體的一個(gè)特殊時(shí)期，期間身體各方面都會(huì)變得比較虛弱，對(duì)外界的抵抗力也會(huì)下降。因此，在飲食上，稍有不注意，就可能損害到身體健康。所以在月經(jīng)期間會(huì)有很多的忌口。那么女性月經(jīng)期間有什么需要特別注意的呢？有那些不能吃？小編做了如下總結(jié)，希望對(duì)大家有所幫助。
1、含咖啡因的飲料：
因?yàn)榭Х纫蛟谠陆?jīng)期間會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)還會(huì)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、茶：
女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，阻礙了百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收。
3、酒：
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲：
寒性月經(jīng)病者忌用。正常體質(zhì)女性也要盡量不吃。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間吃冷飲或受涼的話是會(huì)引起氣血凝滯的情況，這樣的話就有可能導(dǎo)致月經(jīng)期提前結(jié)束，從而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂的情況的。
5、汽水：
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、牛奶：
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
7、巧克力：
巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
8、花椒、丁香、胡椒：
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
9、螃蟹，田螺：
女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
10、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
11、梨、西瓜、竹筍：
梨、西瓜、竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家分享的，月經(jīng)期間特別注意不能吃什么。希望能夠引起女性朋友的重視。通過合理的忌口，安全平穩(wěn)的度過特殊時(shí)期。快樂健康的生活好每一天。
月經(jīng)期是女性身體的一個(gè)特殊時(shí)期，期間身體各方面都會(huì)變得比較虛弱，對(duì)外界的抵抗力也會(huì)下降。因此，在飲食上，稍有不注意，就可能損害到身體健康。所以在月經(jīng)期間會(huì)有很多的忌口。那么女性月經(jīng)期間有什么需要特別注意的呢？有那些不能吃？小編做了如下總結(jié)，希望對(duì)大家有所幫助。
1、含咖啡因的飲料：
因?yàn)榭Х纫蛟谠陆?jīng)期間會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)還會(huì)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、茶：
女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，阻礙了百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收。
3、酒：
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲：
寒性月經(jīng)病者忌用。正常體質(zhì)女性也要盡量不吃。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間吃冷飲或受涼的話是會(huì)引起氣血凝滯的情況，這樣的話就有可能導(dǎo)致月經(jīng)期提前結(jié)束，從而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂的情況的。
5、汽水：
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、牛奶：
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
7、巧克力：
巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
8、花椒、丁香、胡椒：
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
9、螃蟹，田螺：
女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
10、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
11、梨、西瓜、竹筍：
梨、西瓜、竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家分享的，月經(jīng)期間特別注意不能吃什么。希望能夠引起女性朋友的重視。通過合理的忌口，安全平穩(wěn)的度過特殊時(shí)期?？鞓方】档纳詈妹恳惶?。
