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咖啡在我們?nèi)粘５纳钪须S處可見，很多人都會通過咖啡來達到提神的作用，其實咖啡也具有減肥的效果，但是有不少的人在使用咖啡的過程中減肥的效果卻沒有明顯的提升，這到底是因為什么原因而造成的？首先我們來了解一下喝咖啡能減肥嗎？
喝咖啡能減肥嗎
咖啡的熱量其實非常的低，一杯的咖啡熱量卻只有21卡，和一些減肥的水果進行比較，熱量要低很多，同時咖啡里面也含有咖啡因這種成分，這種成分能夠有效的促進脂肪的分解，在攝入咖啡之后，體內(nèi)的脂肪酸濃度就會有效的提升，此時可以適當(dāng)性的做一些簡單的運動，如此就可以達到更好的消脂效果，但是咖啡總是會讓我們存在興奮的情緒，甚至有不少的人會出現(xiàn)失眠等情況，所以說大家使用喝咖啡的減肥方法也需要掌握相應(yīng)的技巧。
如何正確喝咖啡減肥
1，不選罐裝咖啡
罐裝咖啡的熱量其實非常的高，哪怕里面含有咖啡因的成分，也沒有辦法達到減肥的作用，所以大家要選擇罐裝咖啡，也不能夠挑選含糖的。
2，不可過量
雖然說咖啡所具有的減肥效果還是比較明顯的，但是我們在攝入的時候也不可以過量，如果在攝入咖啡的時候和蛋糕一起服用，那么沒有任何的減肥效果，同時在空腹的狀態(tài)下也不可以喝咖啡，否則就可能會導(dǎo)致我們患有胃潰瘍。
3，不可加糖
我們就是為了達到減肥的效果才會選擇喝咖啡，因此在減肥的時候千萬不可以在咖啡里面加糖，但是卡布奇諾咖啡或者是法式咖啡雖然說添加了糖粉，但是卻沒有影響到里面所含有的咖啡因，所以說這一類的咖啡我們也可以放心的服用。
4，適量飲用
咖啡里面本身就含有咖啡堿這種物質(zhì)，這種物質(zhì)在吸收之后就會促進腎上腺素的分泌，而這一種物質(zhì)的出現(xiàn)能夠有效的分解脂肪的細(xì)胞，但是我們一定要知道如果攝取的咖啡堿出現(xiàn)過量的現(xiàn)象，也會導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠以及心跳加速等不同的癥狀，對于我們的健康會造成一定的危害。
喝咖啡能減肥嗎？我們可以發(fā)現(xiàn)喝咖啡雖然說具有一定的減肥效果，但是如果我們在選擇咖啡的時候方法不正確，也會導(dǎo)致我們的減肥效果產(chǎn)生影響，建議大家在空腹?fàn)顟B(tài)下不要喝咖啡，否則就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)腸胃的問題，更容易患有胃潰瘍。
