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糖尿病的出現(xiàn)對(duì)于胎兒以及孕婦的健康都會(huì)造成一定的影響，甚至可能會(huì)造成早產(chǎn)或者是死產(chǎn)，因此，孕婦在出現(xiàn)血糖高之后，必須要及時(shí)的調(diào)理。今天我們就為大家分析一下孕婦血糖高如何調(diào)理，又有著什么樣的方法呢？希望大家一定要重視血糖高的出現(xiàn)。
孕婦血糖高如何調(diào)理
1、運(yùn)動(dòng)緩解
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，控制血糖。孕婦應(yīng)到室外稍微活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)宜在飯后1小時(shí)左右，持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)選擇較舒緩不劇烈的，如散步、孕婦體操、太極拳等。
每周至少應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3次，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間為30-60分鐘，包括運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)及運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)整理運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)感覺(jué)周身發(fā)熱、出汗，但不要大汗淋漓。
2、飲食控制
①少量多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成5-6餐，因?yàn)橐淮芜M(jìn)食過(guò)多會(huì)造成血糖快速上升，而空腹太久會(huì)導(dǎo)致孕婦饑餓性酮癥。最好分3大餐，3小餐。
②少吃肉類，多吃青菜，水果應(yīng)在兩餐之間食用，含糖量高的水果應(yīng)避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、櫻桃等。多吃富含膳食纖維食物，如芹菜、南瓜、胡蘿卜等。
③避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麥芽糖的飲料及甜食。每天可以適當(dāng)喝兩杯牛奶，以補(bǔ)充足夠鈣質(zhì)。
④食品應(yīng)該選擇糙米、粗雜糧，因?yàn)榇蛛s糧(如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等)富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，糖尿病患者長(zhǎng)期食用可收到降低血糖、血脂的效果。
⑤淀粉高的食物大致上有蠶豆，土豆、粉皮、烤麩、油面筋等食物，孕婦血糖高還是不要吃為好，杜絕糖分過(guò)多攝入，巧克力、白砂糖、蜜餞、甜面包、蛋糕等堅(jiān)決回避。
⑥孕婦按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量。少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。
⑦孕婦患糖尿病時(shí)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)分解成倍增加，所以應(yīng)當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝取量，應(yīng)多食用魚(yú)、肉、禽奶和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
⑧應(yīng)增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強(qiáng)吸水性，減緩某些營(yíng)養(yǎng)素排出，并減輕饑餓感。
3、藥物治療
若通過(guò)飲食控制3~7天，監(jiān)測(cè)血糖，若仍不理想，空腹血糖≥5.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖≥6.7mmol/L，應(yīng)及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行胰島素治療，避免加重病情。
孕婦血糖高是什么原因?
1、激素阻礙分泌胰島素。孕期胎盤(pán)會(huì)分泌對(duì)抗胰島素產(chǎn)生的激素，導(dǎo)致胰島素分泌減少，可能會(huì)造成孕期血糖偏高。
2、飲食不合理、肥胖。如懷孕期間，攝入過(guò)多高糖、高脂食品，導(dǎo)致孕婦體重超標(biāo)，影響胰島的功能，胰島素降血糖活力會(huì)嚴(yán)重降低，導(dǎo)致血糖偏高。
3、孕齡大、有糖尿病家族遺傳史。這兩種情況，都會(huì)增大孕期血糖偏高的風(fēng)險(xiǎn)。
孕婦血糖高如何調(diào)理，我們可以選擇運(yùn)動(dòng)的方法，同時(shí)也應(yīng)該選擇飲食的控制方法，引起孕婦血糖高只是有很多的原因，比如說(shuō)飲食的不合理或者是懷孕的年齡比較大，這些原因的存在都可能會(huì)危害到我們的健康，希望大家一定要盡快的調(diào)理。
