醫(yī)學上認為，35歲以上懷孕生子的女性屬于高齡孕婦。對于高齡孕婦來說，身體機能處于下降的狀態(tài)，因此高齡孕婦需要特別護理，飲食上也同樣需要格外注意。下面，我們就來一起看看高齡孕婦的飲食注意事項有哪些吧。
一、合理安排飲食
體重過高的高齡孕婦應(yīng)在膳食營養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量，低脂肪，適宜優(yōu)質(zhì)蛋白，減少脂肪的攝入。體重過低者應(yīng)糾正厭食、挑食、偏食習慣，減少零食；保證每天膳食營養(yǎng)素的攝取，增加碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果等，脂肪按需要量攝入，不宜過多。
二、糾正營養(yǎng)失衡
高齡孕婦在懷孕前應(yīng)當對自己的營養(yǎng)狀況做全面了解，必要時也可向營養(yǎng)師咨詢，有目的地調(diào)整飲食，積極儲存平時體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素。如機體缺鐵，可適量增加牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等的攝取。缺鈣可適量增加蝦皮、乳制品和豆制品的攝取。
三、多吃補鐵食物
高齡孕婦孕期血容量猛增30%，需要700毫克鐵來制造紅血球，是平時的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、魚等動物性食物，每周吃二三次豬肝，必要時可服用鐵劑，避免貧血，但不宜飲茶。
四、避免攝入過多糖分
造成過度肥胖的元兇就是糖分，所以，高齡孕婦的飲食應(yīng)該注意避免吃下列食物：白糖、糖漿等；糖果及朱古力、冰淇淋、冰凍果汁露可樂或人工添加甜味素的果汁飲料；含糖花生醬、沙拉醬人造奶油等。
五、其他飲食注意事項
高齡孕婦要避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動或被動吸煙。少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食面、加工食品等?？刂剖雏}用量。尤其對于下肢浮腫的孕婦，更要注意菜不要太咸，多食一些利水的食物。
