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物質生活水平的提高會伴隨著一些“富貴”病的出現(xiàn)，血糖高的情況變得日益普遍，需要在早期的時候進行控制，否則就會演變成糖尿病。對于血糖高的人群來說，沒有必要著急忙慌的使用降血糖的藥物，可以考慮通過一些食物來起到降低血糖的作用，那么八種食物降血糖是什么呢？
一、紫菜
生活中的很多食物對于血糖降低有著不錯的效果，其中紫菜在降低血糖上面就有不俗的表現(xiàn)，因為紫菜里面含有一種特殊的紫菜多糖。血糖高的朋友可以選擇在吃飯之前吃一些紫菜相關的食品，就可以起到降低血糖的作用，比如常見的有紫菜湯。
二、黑木耳
黑木耳是一個在生活中很常見的蔬菜，其中含有一種具有降低血糖的木耳多糖，，在老鼠的實驗里面可以發(fā)現(xiàn)，該物質具有明顯降低老鼠血糖的作用，因此人們吃了木耳之后就會具有降低血糖的功效。
三、苦瓜
苦瓜是一個存在了很長時間的食物，同時在古代的醫(yī)書里面記載了苦瓜具有消渴的功效，其實消渴就是現(xiàn)代西醫(yī)所說的糖尿病。根據(jù)臨床的研究可以發(fā)現(xiàn)，從苦瓜里面提取的物質具有非常不從的降低血糖的效果，其中用苦瓜片治療糖尿病的有效率高達百分之八十，當然具體的效果是存在個體的差異性的。
四、洋蔥
洋蔥是一個具有很高營養(yǎng)價值和藥用價值的食物，在降低血脂上面有著明顯的效果，同時具有消炎的功效，因此在很多的疾病治療期間都適合患者朋友使用。當然洋蔥在降低血糖上面的作用也是非常明顯的，建議生吃或者炒著吃都是可行的。
五、大蒜
大蒜的殺菌和抗炎的功效是很多人都知道的，其實很多人都還不知道大蒜具有降低血脂和保護血管的作用。尤其是近年來發(fā)現(xiàn)，不少人糖尿病患者在通過吃大蒜之后，發(fā)現(xiàn)降低血糖的作用非常明顯，所以患者朋友在日常的生活中可以生吃大蒜、用大蒜炒菜等等。
六、魔芋
魔芋的熱量非常低且纖維素非常高，很多減肥期間的人群都非常喜歡吃，此外魔芋具有獨特的保健功效。不少醫(yī)生都會建議高血糖的人在生活中適當?shù)亩喑阅в螅饕且驗槟в罄锩婧幸环N叫做葡萄甘露聚糖的物質，可以緩解身體對于葡萄糖的吸收，從而起到降低血糖的作用。
七、麥麩
麥麩的性質平和、味道甘甜、偏涼性，具有豐富的營養(yǎng)物質，不錯的充饑效果。由于麥麩具有的糖分是比較少的，所以適合按照麥麩：面粉=6：4進行使用，可以加入一個雞蛋，攪拌制作成雞蛋餅，適合糖尿病患者當作正餐進行食用。
八、黃膳
黃膳是一個在日常生活中比較昂貴的肉類，對于五臟都有著較好的滋養(yǎng)作用，同時具有填精血的效果。根據(jù)現(xiàn)代的醫(yī)學研究結論可以知道，黃膳中含有兩個特殊的物質，黃臘素A和B，這兩個物質具有明顯的降低血糖功效。
上述食物在降低血糖的過程里面有著一定的效果，但是比較嚴重的高血糖患者還是需要到正規(guī)的醫(yī)院進行處理，食物僅僅可以起到輔助的作用，并不能起到治療的效果，所以血糖高的朋友要合理的理解和看待這方面的問題。
