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維生素a與葉黃素相信大家應該都是知道的，維生素a是多種維生素中的一種，當我們身體卻是維生素的時候，就需要根據(jù)自己的身體情況進行補充，而葉黃素卻是對我們身體有很多保健作用的，如果身體缺乏葉黃素的話，對視力等各項功能都會有影響的，可能在我們身邊有很多朋友都不太會區(qū)分它們，接下來就讓小編來給大家講解一下維生素a與葉黃素的區(qū)別有哪些？
維生素a與葉黃素區(qū)別有哪些
對于維生素a和葉黃素有很多人都非常熟悉的，只是有一些朋友會不知道如何區(qū)分它們，其實這兩種的是有明顯的區(qū)別的，大家可以從兩方面出發(fā)，一方面是功效，另一方面就是副作用問題，詳情如下：
1、維生素a的功效與副作用
維生素a的主要功效是調(diào)節(jié)人體皮膚表層及角質(zhì)層的新陳代謝、預防皮膚癌、預防夜盲癥、促進骨骼生長、保護牙齒生長、預防肥胖、防治脫發(fā)，所以適合以上癥狀的朋友們可以適當?shù)难a充一下維生素a，至于維生素a的副作用，其實嚴格說起來，只要每個朋友都能結(jié)合自己的身體情況來補充維生素a的話，是不會有副作用出現(xiàn)的，但是如果過量服用的話，副作用就會產(chǎn)生了，如果過量補充維生素a的話，有可能會出現(xiàn)中毒反應，這種反應還可以分為急性和慢性，這跟每個人的體質(zhì)有很大關系，急性中毒和慢性中毒的癥狀也不同，一般來說急性中毒者的癥狀有惡心、頭痛、頭暈、嘔吐、視力模糊，而慢性中毒者的癥狀有頭痛，煩躁，食欲差，骨及關節(jié)痛，疲勞，皮膚干燥、癢，所以，大家也要注意合理補充維生素a哦。
2、葉黃素的功效和副作用
很大朋友應該都知道葉黃素的功效就是保護眼睛，有很多的眼科疾病都跟葉黃素缺乏有關系，所以，對于那些經(jīng)常用眼或是長期使用電腦的朋友們一定要注意補充葉黃素，這對預防各種眼科疾病都是有幫助的，但是我們在補充葉黃素的時候也需要掌握好補充的劑量，因為它跟維生素a 一樣，雖然合理使用不會有什么副作用出現(xiàn)，但是如果過量補充的話，對身體健康也是不利的，也會有一些副作用出現(xiàn)，據(jù)了解如果過量補充葉黃素的話，對肝臟是會造成傷害的，所以，大家在補充葉黃素的時候，一定要掌握好用法和用量，并且要結(jié)合自己的身體情況去補充。
經(jīng)過介紹，大家對于維生素a與葉黃素的區(qū)別也都了解了，希望大家可以隨時留意自己身體里各種元素的含量問題，一旦缺乏，就要及時補充，這樣才能避免因為某種元素缺乏所帶來的不適癥狀，至于維生素a與葉黃素，大家一定要準確的區(qū)分，以免補充的時候弄混了。
