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辣木籽雖然在最開始的時(shí)候源于印度，但是迄今為止它已經(jīng)具有一千多年的悠久歷史了。不過很多朋友可能仍然對(duì)它不太熟悉，其實(shí)辣木籽對(duì)于我們的健康還是很有幫助的。所以為了讓大家認(rèn)識(shí)并了解辣木籽，小編今天特意與大家分享幾種關(guān)于辣木籽的正確吃法，快隨小編一起來看看吧！
第一、辣木籽的正確吃法
辣木籽的功效眾多，但是面對(duì)不同的情況和人群，它的食用方法也是不完全相同的。
1、直接食用。辣木籽在降“三高”方面具有非常明顯的輔助作用，因此患有“三高”的朋友們或是中老年人士可以在每天飯后吃上兩粒辣木籽。而食用方法也非常簡(jiǎn)單，只需要將辣木籽去殼即可食用。
2、泡水飲用。除了直接去殼食用，我們還可以用熱水沖泡辣木籽做茶飲。而且辣木籽還可以改善體內(nèi)代謝循環(huán)，調(diào)理脾胃，對(duì)于減肥也有一定的幫助。所以我們?cè)谌粘？梢越?jīng)常喝上一兩杯，對(duì)健康還是非常有益處的。
3、曬干磨粉或是相關(guān)保健產(chǎn)品。隨著人們保健意識(shí)的增強(qiáng)，辣木籽已經(jīng)得到了醫(yī)藥以及保健品行業(yè)的青睞，不少相關(guān)產(chǎn)品也是層出不窮。所以我們還可以在市場(chǎng)上購買辣木籽粉或是相關(guān)保健品，結(jié)合自己的身體情況來進(jìn)行調(diào)理。
第二、食用辣木籽的注意事項(xiàng)
雖然辣木籽具有極高的保健作用，但是在食用期間仍然還是有許多需要注意的事項(xiàng)。
1、不可過量食用。一般情況下，我們每次的食用量控制在兩粒即可。過多的攝入會(huì)對(duì)我們的腸胃造成刺激，甚至嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致腹瀉等不良反應(yīng)出現(xiàn)。
2、孕婦以及嬰幼兒慎服。因?yàn)樵袐D和嬰幼兒的抵抗力以及免疫力都較差，所以在食用任何食物前都需要格外慎重。
3、食用辣木籽期間最好保持清淡飲食，少吃或不吃辛辣等刺激性食物。
