40歲對于女性來說是一個分水嶺，是處在一個年輕不不年輕的界限，也是跨入更年期的前期。所以，40歲的女人要特別重視保養(yǎng)卵巢。卵巢保養(yǎng)得好，能夠延緩更年期，人也看起來非常年輕。那么，40歲女人保養(yǎng)卵巢的方法有哪些？
一、科學(xué)飲食保養(yǎng)卵巢
食用VE含量較多的食物喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。多吃胡蘿卜、核桃、海帶、牛奶、豆制品補(bǔ)充大豆異黃酮、高鈣飲食。攝取富含蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。
二、按摩保養(yǎng)卵巢
保養(yǎng)卵巢按摩膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。
三、做瑜伽保養(yǎng)卵巢
通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。
四、適當(dāng)運(yùn)動預(yù)防卵巢癌
適當(dāng)運(yùn)動調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關(guān)的婦女病，如子宮癌等;可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生。
40歲女人保養(yǎng)卵巢的方法
五、定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜
根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。
通過以上的介紹，想必大家對于卵巢的保養(yǎng)都有了一個明確的認(rèn)識，女人要健康要美麗，千萬要保養(yǎng)好自己的卵巢，平時如果有時間的話，可以通過科學(xué)飲食、按摩、運(yùn)動方式保養(yǎng)卵巢，當(dāng)然也不要忘了定期的檢查。
