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很多女性都存在多囊卵巢這個(gè)問題，它幾乎已經(jīng)成為女性常見的一種婦科病癥了。對(duì)于該類癥狀的女性來說，應(yīng)該積極的主動(dòng)治療，才能保證身體的健康。除了藥物的治療以外，在運(yùn)動(dòng)選擇上也應(yīng)該注意。不要做長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)、高強(qiáng)度的耐力運(yùn)動(dòng)以及突然間的劇烈運(yùn)動(dòng)。
多囊卵巢最怕三種運(yùn)動(dòng)
1、長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)和其它的運(yùn)動(dòng)比起來，算是比較輕松的了。經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們的健康確實(shí)有很大的幫助，但是也需要注意，對(duì)于多囊來說，長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)未必就是好事，因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一定的應(yīng)激反應(yīng)，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，進(jìn)而影響到身體里面激素分泌的平衡。所以，不建議這一類的患者選擇長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)。
2、高強(qiáng)度的耐力運(yùn)動(dòng)
高強(qiáng)度的耐力運(yùn)動(dòng)也是不建議的，因?yàn)檫^于激烈的運(yùn)動(dòng)同樣會(huì)導(dǎo)致身體中的激素出現(xiàn)異常的情況，而且這個(gè)時(shí)候腎上腺素和皮質(zhì)醇等激素也會(huì)相對(duì)被釋放出來，那么自然就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的情況，讓卵巢的功能受到不好的影響。所以從這幾點(diǎn)來說，卵巢綜合征的人就是不適合做高頻強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這跟有氧運(yùn)動(dòng)是有點(diǎn)相似之處的。
3、突然間的劇烈運(yùn)動(dòng)
突然間的劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)多囊來說，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌異常的情況變得加重，也會(huì)讓卵巢功能出現(xiàn)失調(diào)的情況。因此不要過度的去運(yùn)動(dòng)，也不要突然的做一些非常劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)導(dǎo)致身體的調(diào)節(jié)系統(tǒng)出現(xiàn)異常的情況，對(duì)身體很不好。
那么多囊卵巢患者適合做什么運(yùn)動(dòng)呢？建議是做一些低強(qiáng)度的悠揚(yáng)運(yùn)動(dòng)，比如說瑜伽。也可以嘗試一些無氧運(yùn)動(dòng)，比如說散步等。或者是力量訓(xùn)練也是可以的，這些都是同樣可以維持健康，但是又不會(huì)影響卵巢功能的。
