抗氧化能有助于幫助延緩衰老，日常生活中大家要多吃些抗氧化的水果，下面我們就請(qǐng)專家為大家介紹一下吃什么水果能有效的抗氧化？
葡萄
葡萄的抗氧化能力是維他命C的20倍，葡萄皮的抗氧化能力很強(qiáng)，人們?cè)诔云咸训臅r(shí)候應(yīng)該連皮一起食用，葡萄酒也有很好的抗氧化美容作用，因?yàn)槠咸丫浦泻袉螌幩幔哂泻芎玫目寡趸饔?，有效的延緩衰老?/div>
藍(lán)莓
藍(lán)莓含豐富的維生素A、C、和胡蘿卜素，有抗氧化效果，并能有效的降血脂作用。
櫻桃
櫻桃富含維生素C,能平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化，活化細(xì)胞、美化肌膚。
紅石榴
紅石榴含有鞣花酸，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中污染的危害，減緩肌體的衰老。
柚子
柚子中含有檸檬酸，能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，有助于皮膚抗氧化。
黃瓜
黃瓜富含多種糖類和氨基酸，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)和維生素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀。
檸檬
檸檬中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分。有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老。
冬蟲夏草
是一種滋補(bǔ)的藥材，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不僅能增強(qiáng)身體的抵抗力，還有抗氧化的功效，有效的延緩衰老。
溫馨提示：健康的飲食能有效的抗氧化，起到延緩衰老的癥狀，所以大家要注意多吃新鮮的水果。
