香港國醫(yī)研究院 腸胃貼
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對于吃貨來說，吃就是人生里最快樂的事情之一，但是也有不少吃貨深受腸胃虛弱之苦，也只有腸胃虛弱的吃貨才知道能自由暢快的吃是多么幸福。其實不管是先天的腸胃虛弱還是后天的腸胃虛弱都是可以通過調(diào)理慢慢健康起來的，具體的調(diào)理方法一起來了解一下。
一、飲食調(diào)理
腸胃與我們每日所食有直接關(guān)系，所以從飲食下手是非常關(guān)鍵的：
1.咀嚼。越是腸胃不好的人一定要細(xì)嚼慢咽，食物在口中被研磨細(xì)之后，剛好匹配腸胃弱的消化能力，也就能夠減少給腸胃的壓力，所以不要覺得麻煩，越是大口嚼咽，越是對胃不好。
2.五谷雜糧不能少
現(xiàn)在生活好了，多是吃精細(xì)的米糧，但是真正懂得養(yǎng)身的人都會每天攝入五谷雜糧，而對于腸胃虛弱的人來說，五谷雜糧能促進(jìn)腸道蠕動，從而加速消化液的分泌。
3.多吃蔬果少辛辣油膩
蔬菜水果的好處不僅僅在于它們含有豐富的營養(yǎng)成分，它們的好還在于利于吸收，而且在水果蔬菜中還有膳食纖維，而膳食纖維能夠改善腸道管理，利于腸胃健康。
二、按摩針灸
自行按摩或者是專業(yè)的理療館進(jìn)行針灸都是可行的。在我們身體上有很多與腸胃健康相關(guān)的穴道，日常生活中可以通過按摩這些穴道或者直接按摩胃部來促進(jìn)胃部功能。專業(yè)的針灸治療對我們來說難度過大，還是需要專業(yè)針灸師，而且針灸的效果極佳，此外，這兩天又火起來的艾灸也可以作為日常選項。
三、溫補腸胃的藥物
市面上有溫補腸胃功效的藥物其實非常多，畢竟藥物調(diào)理其實是比較有效且效果及時性強的，如果擔(dān)心是藥三分毒，大家完全可以選擇藥食兩用的食物，副作用極少甚至沒有。而且當(dāng)腸胃功能漸漸恢復(fù)之后，也可以及時停止用藥。
腸胃調(diào)理是一個循序漸進(jìn)的過程，并不能夠一蹴而就，所以不要相信市面上那些快速治療腸胃的藥物，只有做到飲食以及生活規(guī)律合理，才能改善腸胃虛弱的現(xiàn)象。
