芙順堂 液體止鼾器
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很多女生在生完孩子過后就會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的情況，經(jīng)常性會(huì)遭到丈夫的嫌棄，其實(shí)打呼嚕是一種病，而是應(yīng)該要找到一些方法來緩解或改善，那么女生防止打呼嚕小竅門是什么?
一、選擇適合的枕頭
現(xiàn)在很多人都在生活中不注重細(xì)節(jié)，女生突然出現(xiàn)打呼嚕的情況，要么是身體過度疲憊，要么就是枕頭的問題。一般建議大家選擇柔軟有彈性的枕頭，盡可能不要睡得太高，這樣有助于保持呼吸的順暢，因此就可以避免打呼嚕的情況出現(xiàn)。
二、選擇適宜的食物
有很多食物具有防止打鼾的作用，比如可以適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備一些土蜂蜜，可以適當(dāng)?shù)娘嬘帽『刹?，也可以適當(dāng)?shù)睦媒S和蔥白，一般可以只需要嘗試其中的一個(gè)到兩個(gè)，有很多人都有明顯的緩解作用，但是具體的功效作用因人而異。
三、選擇正確的睡姿
每個(gè)人都有固定的睡眠習(xí)慣，其實(shí)大家應(yīng)該要選擇正確的睡姿，不僅有利于心臟的健康，也能夠有助于防止打呼嚕，一般建議側(cè)臥睡覺可能會(huì)比較好，如果你正面睡覺或者趴著睡容易打鼾，那么可以嘗試這個(gè)睡覺姿勢(shì)，對(duì)緩解的話還是會(huì)有一些幫助。
四、定期清洗鼻腔
鼻腔就是一個(gè)過濾系統(tǒng)，其實(shí)里面有很多細(xì)菌和污垢都藏在里面，如果不及時(shí)進(jìn)行清洗，也有可能會(huì)引起呼吸不暢，打鼾的情況也就會(huì)越來越嚴(yán)重。一般建議每周可以適當(dāng)?shù)那逑幢乔?，也需要查看鼻腔里面有沒有鼻屎，這樣就能夠比較好的增強(qiáng)上呼吸道對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)程度。
五、睡前喝一杯水
其實(shí)大家在睡覺之前就盡量不要吃東西，如果出現(xiàn)了開空調(diào)的情況，那么空氣會(huì)相對(duì)比較干燥，會(huì)影響到鼻子粘膜和咽喉黏膜，從而導(dǎo)致打鼾的情況加重。一定要保證室內(nèi)空氣的濕度，可以在睡覺之前喝一杯溫?zé)岬拈_水，可以起到補(bǔ)充水分的作用，鼻腔黏膜和呼吸道黏膜都會(huì)覺得舒適，能夠有助于緩解打鼾。
打呼嚕的緩解方法有很多，除了以上幾種防止打呼嚕的小竅門，還可選擇使用止鼾凝露。我們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來正確選擇，當(dāng)然大家也必須要注意配合醫(yī)生的治療，有的人已經(jīng)發(fā)展到非常嚴(yán)重的地步，呼吸道堵塞已經(jīng)非常嚴(yán)重，那么上面的這些小竅門和小方法就能夠發(fā)揮的作用有限。
