紫一 益天健牌大豆異黃酮軟膠囊 500mg*40粒
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怎樣提高女性荷爾蒙水平？有什么保健品能提升女性荷爾蒙嗎？女性的健康與荷爾蒙水平息息相關(guān)。荷爾蒙水平低下時(shí)，女性容易出現(xiàn)頭疼腦熱、情緒不穩(wěn)定、皮膚變差等情況。下面，我們來了解下大豆異黃酮和月見草油對女性荷爾蒙的影響。
一、大豆異黃酮
它來自黃豆的一種植物性雌激素，研究認(rèn)為能夠有效舒緩更年期以及月經(jīng)癥狀。一般來說，大豆異黃酮素舒緩更年期癥狀的效果是4至5成，雖然效果不及荷爾蒙補(bǔ)充療法，但屬于天然物質(zhì)，所以可以確定沒有副作用。不過目前市面上的產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，建議服用前先請教醫(yī)生、藥師或者營養(yǎng)師。一般用量為每天50毫克以下，超過50毫克則可視為藥品，所以要小心食用。此外，對黃豆過敏、孕婦或者患乳腺癌的女性都不能夠食用。
二、月見草油
月見草油又名晚櫻草或夜來香，是一種在夜間開出美麗黃花的植物。月見草成熟的種子可以提煉出亞麻油酸，是人體制造前列腺素的重要物質(zhì)，可以協(xié)助人體產(chǎn)生類似荷爾蒙的物質(zhì)，調(diào)節(jié)荷爾蒙的平衡；而亞麻油酸正可以抑制月經(jīng)來潮時(shí)，子宮內(nèi)膜剝落出血引發(fā)的炎癥，并且能夠有助于減低經(jīng)前癥候群的不適，以及更年期的癥狀。此外，月見草油對于降低鈣質(zhì)的流失也有幫助。
月見草種子含有豐富的必需脂肪酸「γ-次亞麻油酸」，在結(jié)構(gòu)上分析是屬于特殊的ω-6系列必須脂肪酸，不同于一般植物油、大豆油、葵花油中所含的ω-6亞麻油酸，因此在體內(nèi)扮演著許多重要的角色。然而人體并不能自行制造GLA，因此必須從食物中攝取，月見草油含豐富的GLA (大豆油、葵花油并不含GLA) ，自然而然就成為一項(xiàng)熱門的保健品。
