妙萊康 海豹油亞麻籽油維生素E軟膠囊
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甘油三酯其實(shí)就是我們平時(shí)說的脂肪，它在體內(nèi)堆積過多以后不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖的情況出現(xiàn)，對(duì)健康也是一種威脅。一般來說，體內(nèi)的甘油三酯多余1.7mmol/L，就證明應(yīng)該減肥了。那么一周將甘油三酯的方法有哪些呢？
一周降甘油三酯的方法
1、控制飲食
想要降低甘油三酯在體內(nèi)含量，飲食方面就應(yīng)該尤其的注意。一定要嚴(yán)格的控制總的攝入量，避免體重過重。簡(jiǎn)單的方法就是在日常飲食中減少高熱量和高脂肪的食物攝入，同時(shí)避免每餐吃得太飽，一般來說八分飽就可以了，這樣還能達(dá)到一個(gè)延年益壽的效果。然后配合其它方面，就能讓其數(shù)值降下來。
2、注意運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)且有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是能夠幫助有效的降低人體體重的，而體重一旦下來，體內(nèi)的甘油三酯含量自然就降下來了。建議每天的運(yùn)動(dòng)量要控制好，一般來說半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)是最好的。比較推薦進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如說游泳、跑步、瑜伽或者是跳繩等。記住強(qiáng)度不能太高，但是也不能太低。
3、注意生活習(xí)慣
喝酒抽煙是導(dǎo)致甘油三酯升高的常見原因，所以只要注意規(guī)避這些不良生活習(xí)慣，就能很好的控制器含量，這樣一來就能有效的降低患者得上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，讓健康得到更好的保護(hù)。同時(shí)注意規(guī)律的作息，減少熬夜，這樣也能提高自己的免疫力，減少被疾病感染的幾率。
基本上注意上面這些就能做到有效的降低甘油三酯了，但是要一周降低甘油三酯，可以選擇服用恩威萬海豹油，它主要含有海豹油、紫蘇籽油等成分，其中含有豐富的omega-3以及epa，可以很好地清除血管垃圾，舒張血管，每天服用兩次，每次服用兩粒，能夠讓降血壓血脂的效果得到更好的發(fā)揮。
