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甘油三酯高是目前很多人都存在的一類健康問題，如果放任不管有可能會(huì)引起心血管方面的病癥，所以一旦發(fā)現(xiàn)這樣的問題，就需要積極的應(yīng)對(duì)。飲食的調(diào)理對(duì)降低甘油三酯是有著重要作用的，而甘油三酯的克星食物就包括蕎麥，冬瓜以及深海魚肉，大家不妨平時(shí)多吃。
甘油三酯的克星食物
1、蕎麥
相信很多人對(duì)于蕎麥這種食物并不陌生，這是一種粗糧，其中的膳食纖維含量特別豐富。平時(shí)可以將蕎麥煮來吃，能夠吸收其中的有效物質(zhì)，幫助加快腸道的蠕動(dòng)和新陳代謝，能夠減少甘油三酯的攝入。而且蕎麥這種食物對(duì)身體是很有好處的，其中煙酸以及蕓香苷物質(zhì)含量比較豐富，這兩種物質(zhì)結(jié)合可以起到有效降低甘油三酯和膽固醇的作用。
2、冬瓜
甘油三酯含量過高，想要降低，就需要多吃一些富含膳食纖維的低糖食物，冬瓜就是很適合。冬瓜之所以能夠成為甘油三酯的克星食物主要得益于其中所富含的膳食纖維物質(zhì)比較豐富，并且其中還包含有不飽和脂肪酸，通過吃了之后可以幫助降低血液當(dāng)中甘油三酯。另外值得一提的是，冬瓜具有良好的利尿功效，也可以抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)身體健康是比較好的，平時(shí)可以多吃。
3、深海魚肉
深海魚肉相對(duì)于普通的魚肉來說，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，這類食物當(dāng)中脂肪的含量其實(shí)是比較低的，不會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)。深海魚肉當(dāng)中不僅包含有蛋白質(zhì)微量元素以及卵磷脂，還富含不飽和脂肪酸成分，而這種物質(zhì)對(duì)身體健康的維護(hù)有著重要的作用，吸收之后可以改善身體凝血機(jī)制增加高密度脂蛋白，并且可以減少血管壁當(dāng)中脂質(zhì)的沉積，改善血管堵塞，降低甘油三酯的含量。
關(guān)于甘油三酯的克星食物主要就為大家介紹到這里，上面提到的這三種食物都能夠幫助的降低甘油三酯，幫助維護(hù)身體的健康。這些食物一般對(duì)身體并不會(huì)造成負(fù)擔(dān)，想要維護(hù)自身的健康，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑?，平時(shí)可以適當(dāng)搭配補(bǔ)充一些納豆紅曲，其中每100g中含洛伐他汀0.2g、總皂苷0.25g，所含的洛伐他汀是臨床上廣泛應(yīng)用的降血脂成分，適當(dāng)補(bǔ)充可以阻斷合成膽固醇通道，有助于降低血脂。
