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如果日常吃的食物太多，完全超過(guò)了脾胃的運(yùn)化功能，那就會(huì)影響食物的消化和吸收，出現(xiàn)積食的情況，尤其是小孩脾胃比較弱不注意飲食很容易出現(xiàn)積食，積食沒(méi)有必要直接吃藥，可以吃薏米山藥粥、小米紅棗粥、蘿卜粥調(diào)理，下面詳細(xì)的介紹積食最怕的三種粥。
積食最怕的三種粥
1、薏米山藥粥
出現(xiàn)積食的情況可以喝薏米山藥粥，薏米山藥粥中的薏米可以起到健脾止瀉的作用，而山藥也能起到健脾護(hù)胃的作用，而且山藥中還富含消化酵素，可以起到促進(jìn)消化的作用，因此出現(xiàn)積食時(shí)可以喝一些薏米山藥粥，薏米山藥粥做之前最好先把薏米浸泡兩個(gè)小時(shí)這樣煮起來(lái)會(huì)更容易軟，薏米山藥粥還可以根據(jù)自己喜好加入紅棗或者是蓮肉等等。
2、小米紅棗粥
脾胃不好出現(xiàn)積食的情況還可以喝一些小米紅棗粥，小米紅棗粥里面富含膳食纖維，纖維進(jìn)入我們?nèi)梭w之后能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且還能促進(jìn)胃酸的分泌，這樣有利于食物的消化，緩解積食，而且小米紅棗粥還具有調(diào)理脾胃的作用，日常脾胃虛弱可以喝一些小米紅棗粥，小米紅棗粥制作也非常簡(jiǎn)單，我們先把小米和紅棗浸泡，之后鍋內(nèi)加入清水大火煮沸之后轉(zhuǎn)小火，慢熬成粘稠狀即可。
3、蘿卜粥
積食不僅兒童容易出現(xiàn)，成年人由于熬夜、飲食油膩或者是精神壓力大等等，也會(huì)出現(xiàn)腸胃功能失調(diào)，消化吸收異常出現(xiàn)積食的情況，緩解積食可以喝一些蘿卜粥，蘿卜里面富含膳食纖維和芥子油等成分，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到促進(jìn)消化的作用，而且蘿卜里面還富含淀粉酶，淀粉酶進(jìn)入人體之后能對(duì)食物中的淀粉以及脂肪起到分解的作用，有利于緩解積食。
以上就是關(guān)于積食最怕的三種粥全部?jī)?nèi)容，看完上文介紹之后是不是清楚喝什么粥能起到消食作用了，日常飲食不注意很容易出現(xiàn)積食的情況，出現(xiàn)積食可以試一試以上三種粥，對(duì)積食都有非常好的緩解作用，而且制作簡(jiǎn)單方便，無(wú)論是大人還是小孩都可以喝。
