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提起尿路結(jié)石這個(gè)詞，相信大家都不陌生，它是泌尿系統(tǒng)常見(jiàn)的疾病之一，主要是由于尿液中鈣離子濃度過(guò)高，導(dǎo)致尿液中草酸鹽沉淀形成結(jié)石。然而尿結(jié)石是可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)排出的，三個(gè)動(dòng)作排出尿結(jié)石平時(shí)可以多進(jìn)行跳繩、跑步以及倒立等方式來(lái)幫助結(jié)石的排出，下面就來(lái)看看，具體的介紹吧。
三個(gè)動(dòng)作排出尿結(jié)石
1、跳繩
跳繩是一種跳躍性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，而也是對(duì)于排除腎結(jié)石比較好的一種運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)進(jìn)行跳繩可以使身體有大幅度的移動(dòng)，患者堅(jiān)持跳一段時(shí)間的繩，或者是堅(jiān)持跳一段時(shí)間的臺(tái)階，就能促進(jìn)結(jié)石從身體內(nèi)排出，特別是一些面積比較小的患者，最好是直徑不要超過(guò)一厘米的結(jié)石，效果還是不錯(cuò)的，但是太大的結(jié)石，不僅不能促進(jìn)排出，反而還會(huì)對(duì)腎臟帶來(lái)傷害。
2、跑步
跑步也是一種活動(dòng)性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，在跑步時(shí)身體同樣會(huì)出現(xiàn)頻率比較快的上下振動(dòng)，在這種情況下，只要是有卡在輸尿管內(nèi)的結(jié)石，就有可能會(huì)逐漸隨著輸尿管，從而達(dá)到排出結(jié)石的效果。但慢跑的效果不會(huì)太好，一定要在身體允許的情況下進(jìn)行快跑，同時(shí)還要配合大量的飲水，這樣才能增加尿量，有利于結(jié)石的排出。
3、倒立
每天堅(jiān)持倒立也是可以促進(jìn)結(jié)石排出的一種方法，但是倒立有一定的難度，很多人是無(wú)法進(jìn)行倒立訓(xùn)練的，畢竟需要有一定的體力，而且倒立也會(huì)有危險(xiǎn)，很容易掉下來(lái)，但是通過(guò)倒立的方式可以使腎臟的位置朝下，就更方便結(jié)石排出。
三個(gè)動(dòng)作排出尿結(jié)石，在以上文中進(jìn)行了介紹，總之想要促進(jìn)尿結(jié)石的排出，平時(shí)就要多運(yùn)動(dòng)，使身體有上下移動(dòng)的機(jī)會(huì)，再每天增加飲水量，就可以幫助結(jié)石排出，但大家一定要根據(jù)身體的情況來(lái)運(yùn)動(dòng)，不要超負(fù)荷的鍛煉，以免導(dǎo)致身體受到傷害。
