南京同仁堂 黑松露鹿鞭人參壓片糖果
直降100元
買三件送兩件同款
惠后:￥ 139.00 ￥239.00
立即購買
包郵
男人會因為各方面的原因，導(dǎo)致性功能能力越發(fā)的低下，這會使健康以及自信心和生活質(zhì)量都逐漸的下降。所以男性應(yīng)該學(xué)會多種鍛煉辦法，以提升自己的性功能能力。比如說縮肛鍛煉、空冷式鍛煉以及俯臥撐鍛煉等。具體如下：
男人壯陽鍛煉圖解
1、縮肛鍛煉
縮肛式很好的鍛煉男性性能力的一種辦法，縮肛的做法很簡單，就是將肛門周圍的肌肉進(jìn)行收縮，這樣就能夠讓下身的血液得到更好的循環(huán)，如此一來，整個盆底的肌肉以及韌帶的強(qiáng)度，都會得到很好的鍛煉。那么對于男性來說，就能夠更好的維持性功能能力了。過程中注意，收縮一次然后放松一次，每次堅持的時間不用很久，但是需要反復(fù)鍛煉。
2、空冷式鍛煉
空冷式鍛煉其實就是說給男性生殖器一個相對恒溫的環(huán)境，不要過分的溫暖，但是也不能太冷。最佳的溫度就是比體溫稍微再低一點點的溫度，這樣的話整個睪丸的健康就會被維持在最佳的一個狀態(tài)。將陰囊放在一個比較痛風(fēng)散熱的地方，就可以了。這個辦法，相對比于冷熱交替的辦法來說，要好很多。
3、俯臥撐鍛煉
俯臥撐是男性壯陽鍛煉常做的一種運動。在平時每天堅持二十個左右，能夠有效的促進(jìn)血液的循環(huán)，對于血管健康也有很好的保護(hù)效果。但是注意，不需要一次性做很多，這樣反而是會影響到男性的精力的。
以上這些鍛煉方法就是常見的能夠促進(jìn)男性生殖器得到更好鍛煉，性功能能力能夠得到更好提升的鍛煉方法，男性一定要注重自己的男性健康，否則就會導(dǎo)致各方面的問題出現(xiàn)。可是男性朋友也應(yīng)該知道，有問題，一定及時的診斷和治療。
