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男性都希望自己的生殖器尺寸能夠變得更大、更長(zhǎng)，因?yàn)樗麄冎溃褐挥羞@樣才能更好滿足自己另一半的需求，但確不知道選擇什么方法來(lái)增大、增長(zhǎng)。下面我們一起來(lái)了解一下這些方法有哪些呢？
男性變大變長(zhǎng)的方法
1、飲食
想要讓自己的生殖器變大變長(zhǎng)，建議大家在日常生活當(dāng)中就要吃一些對(duì)身體有好處的營(yíng)養(yǎng)成分，比方說(shuō)：微量元素、蛋白質(zhì)以及維生素等等都是很不錯(cuò)的選擇，這些成分可以幫助使用者的生殖器更好生長(zhǎng)，生活當(dāng)中包含有這些營(yíng)養(yǎng)成分的食物有牡蠣、牛肉、雞蛋等等，有需要的男性可以多吃這些食物。
2、適當(dāng)鍛煉
男性可以適當(dāng)鍛煉來(lái)幫助自己，讓自己的生殖器尺寸變大變粗，可以選擇的鍛煉包含有下蹲、高抬腿等等多種鍛煉方式，這些鍛煉方式可以讓局部肌肉的力量得以增強(qiáng)，同時(shí)也可以幫助使用者改善存在的生殖器短小問(wèn)題，在幫助使用者增大生殖器方面有不錯(cuò)的效果，但是，在選擇鍛煉時(shí)候一定要注意把握好度。
3、局部按摩
男性朋友在平時(shí)經(jīng)常對(duì)自己的生殖器以及生殖器周邊部位進(jìn)行按摩處理，這樣能夠讓生殖器局部的血液循環(huán)得到改善，也能夠幫助改善存在的氣滯血瘀問(wèn)題，在幫助改善生殖器尺寸不夠問(wèn)題上也有不錯(cuò)的效果，按摩時(shí)候要注意控制好力度。
以上就是男性變大變長(zhǎng)的方法簡(jiǎn)單說(shuō)明，上述這三個(gè)方法自身的效果是很不錯(cuò)的，但是，無(wú)論選擇哪一種方法都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠讓自己的生殖器尺寸在原有的基礎(chǔ)上得到提升，否則就會(huì)因?yàn)樽约簺](méi)有堅(jiān)持選擇適合的方法而導(dǎo)致生殖器尺寸無(wú)法改善。
