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陰莖短小不僅會(huì)影響到夫妻之間的性生活質(zhì)量，還會(huì)導(dǎo)致男性失去自信心，然而在平時(shí)生活中也是有一些方法，可以使陰莖變長(zhǎng)變大的，主要有旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練、熱敷訓(xùn)練、阿拉伯?dāng)D奶訓(xùn)練、提肛訓(xùn)練等，下面就來(lái)來(lái)，如何讓二弟變得更長(zhǎng)吧。
如何讓二弟變得更長(zhǎng)
1、提肛訓(xùn)練
提肛訓(xùn)練可以起到增加盆底肌肉作用，一般男性每天堅(jiān)持進(jìn)行提肛訓(xùn)練之后，不僅盆底肌肉更有力量，而且還能起到促進(jìn)局部血液循環(huán)的功效，從而有效的感覺男性陰莖增長(zhǎng)。
2、拉長(zhǎng)旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練
拉長(zhǎng)旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練時(shí)需要?jiǎng)幼鬏p，不能過(guò)于的猛烈，陰莖準(zhǔn)備勃起時(shí)用手抓住龜頭，然后采用順時(shí)針的方式旋轉(zhuǎn)一圈，再用逆時(shí)針的方向旋轉(zhuǎn)一圈，一組需要做十次，等到陰莖完全勃起后停止。
3、熱敷訓(xùn)練
可以利用熱毛巾來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，用熱水把毛巾浸泡一會(huì)兒后取出，用熱毛巾把陰莖和睪丸一起包住兩分鐘，水的溫度一定要適宜，不要太熱，反復(fù)多次的熱敷后，就可以促進(jìn)陰莖局部的血液循環(huán)，從而給陰莖提供增長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
4、阿拉伯?dāng)D奶訓(xùn)練
阿拉伯?dāng)D奶很多人都聽說(shuō)過(guò)，每天堅(jiān)持反復(fù)的練習(xí)，就會(huì)達(dá)到比較好的效果，通過(guò)對(duì)陰莖進(jìn)行按摩后，能來(lái)促使血液大量的在陰莖內(nèi)，拇指和食指抓住陰莖，在陰莖上一直進(jìn)行擠壓，前滑動(dòng)后壓迫血液向前流，另一只手抓住陰莖的根部，堅(jiān)持反復(fù)練習(xí)。
如何讓二弟變得更長(zhǎng)？在以上文中進(jìn)行了介紹，男性朋友想要陰莖變長(zhǎng)，可以借用這些方式進(jìn)行訓(xùn)練，只要不是影響到了正常的性生活，不建議使用藥物或者是手術(shù)來(lái)進(jìn)行改善，通過(guò)這些方式也是可以幫助陰莖變長(zhǎng)的。
