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持久力和硬度是衡量男性性能力的兩大標(biāo)準(zhǔn),如果持久力較短而且硬度不佳,那么就意味著男性可能會(huì)存在有勃起功能障礙會(huì)讓自信心大受打擊,有的還會(huì)出現(xiàn)有自卑的情況。想要有效的解決男性這樣的狀況,需要采用各種各樣的方法,到底怎么提高持久力和硬度呢?

怎么提高持久力和硬度
1、藥物治療
想要讓自身的持久度以及硬度得到有效的提高,那么藥物是第一選擇。當(dāng)發(fā)現(xiàn)持續(xù)一段時(shí)間存在有硬度以及持久度欠佳的情況,可以及時(shí)的到醫(yī)院接受檢查,如果確定有陽(yáng)痿早泄方面的問(wèn)題,可以遵循醫(yī)生的使用五型磷酸二酯酶抑制劑,其中較為常應(yīng)用到的就是西地那非和他達(dá)拉非等。在用藥之后,男性的勃起用途會(huì)得到有效的改善,而且持久度也會(huì)增加,能夠上進(jìn)生活正常的進(jìn)行。這類型的藥物作用時(shí)間存在有差別,而且使用盡量也會(huì)有不同,所以還是要遵醫(yī)囑用藥。
西地那非類的藥物能夠達(dá)到這樣的功效與作用以外,傳統(tǒng)的中成藥也是可以去選擇的,參茸鞭丸、麒麟丸、六味地黃丸以及鎖陽(yáng)固精丸五子衍宗丸等等都是較為常應(yīng)用到的中成藥物,通過(guò)正確的去服用,同樣能夠讓男性的能力得到提升,只是中成藥藥效的呈現(xiàn)所需要的時(shí)間相對(duì)要長(zhǎng)一些,所以要保持耐心。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉
正確的運(yùn)動(dòng)鍛煉也是能夠增加持久度和硬度的,不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用影響,所以男性群體也要多去了解和掌握。一般建議男性要針對(duì)自身的肌肉進(jìn)行鍛煉,平時(shí)可以每天堅(jiān)持人采用盆底肌肉鍛煉,或者是進(jìn)行腹肌鍛煉以及深蹲等操作,不行運(yùn)動(dòng)方式,可以讓盆底肌肉以及下肢集群等部位的肌肉力量得到有效的鍛煉,對(duì)于持久度的增加是有幫助的,也可以改善生殖器部位的血液供應(yīng)來(lái)提升勃起的硬度。
3、飲食調(diào)理
男性想要擁有更強(qiáng)的性能力,應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)自身的飲食調(diào)理,同時(shí)要多去攝入富含鋅硒元素以及維生素e和雄性激素類的物質(zhì)成分,而含有這些營(yíng)養(yǎng)素的食物,主要包含了牡蠣、海參、牛鞭、鹿鞭、鵪鶉、牛羊肉等等,另外,韭菜秋葵等對(duì)男性的滋補(bǔ)效果也是比較好的,也可以選擇。
對(duì)于大部分人群來(lái)說(shuō),通過(guò)采用藥物治療運(yùn)動(dòng)鍛煉飲食調(diào)理等綜合性的方式,就能夠讓自身的持久度和硬度得到有效的增強(qiáng)與改善,能夠滿足個(gè)人的生理欲望以及另外一半的需求。另外在出現(xiàn)相關(guān)情況時(shí),也要做好心理狀態(tài)的調(diào)整,不要過(guò)度的緊張焦慮,避免影響到恢復(fù)。
性生活過(guò)程當(dāng)中,男性的生殖器狀態(tài)是會(huì)嚴(yán)重影響性生活完成度的一大因素。其中一部分男性雖然生殖器可以勃起但是往往有硬度不夠,硬度維持的時(shí)間不足等情況,這些都會(huì)讓性生活的質(zhì)量大打折扣,所以需要進(jìn)行處理和應(yīng)對(duì),下面帶大家詳細(xì)了解怎么加強(qiáng)硬度和持久力。
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