胰島果茶
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胰島果是來自于大自然的饋贈(zèng)，它里面含有豐富的菊粉以及膳食纖維，也能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充礦物質(zhì)，那么胰島果的正確吃法是什么？胰島果的功效和作用具體有哪些？對(duì)此不清楚的一起來看看下面的詳細(xì)介紹。
一、胰島果的正確吃法
胰島果可以直接泡水喝，一般是將其切開或者搗碎之后，用滾燙的開水進(jìn)行沖泡，這樣可讓其中的養(yǎng)分釋放出來。其次也可以用它來煮湯，也可以用來煲粥。如果是新鮮的胰島果，那么可以直接吃，也可以用來涼拌，能夠盡可能保留營(yíng)養(yǎng)成分。當(dāng)然新鮮的胰島果也可以直接榨成果汁，可適當(dāng)?shù)奶砑訖幟手瓉碚{(diào)味，但是如果有糖尿病的話，就盡量不要加糖，也不要加蜂蜜。
二、胰島果的功效和作用
1、調(diào)節(jié)血糖水平
胰島果里面含有菊粉成分，這一成分進(jìn)入人體之后不會(huì)直接被分解為葡萄糖，而是必須要通過腸道菌群發(fā)酵，然后生成短鏈脂肪酸，因此可以減緩人體對(duì)糖分的吸收，因此能夠幫助人們減緩餐后血糖波動(dòng)過大等問題。此外，產(chǎn)品中的菊苣酸也能夠刺激胰島素的分泌，也有助于血糖水平穩(wěn)定。
2、調(diào)理腸道菌群
胰島果可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，因?yàn)榭梢詾槿梭w補(bǔ)充益生元。益生元能夠促進(jìn)雙歧桿菌和乳酸桿菌增殖，可以幫助抑制一些致病菌。如果有便秘的情況，那么每日可以攝入15克胰島果，兩周之后的排便率會(huì)提高許多，并且可讓腹脹、腹痛等癥狀得到緩解。
3、延緩人體衰老
胰島果具有抗氧化作用，可延緩人體衰老，因?yàn)榫G原酸和咖啡酸可以清除自由基，能夠保護(hù)線粒體的功能，減少肌膚膠原蛋白的丟失。胰島果還能夠抑制脂肪的合成，可以讓血脂代謝的情況得到明顯提升，可以幫助預(yù)防或者緩解高血脂的癥狀。
胰島果不僅具有上面的這些功效，它還能夠降低血壓，抑制血管內(nèi)皮炎癥，可以增加飽腹感，也可以幫助人們減少熱量攝入，可提高脂肪分解酶的活性，因此還能夠輔助管理體重。
