對(duì)于男性來說，生殖器的狀態(tài)對(duì)于整個(gè)人來說都是比較重要的，特別是自己性能力的強(qiáng)與弱。如果想要擁有較好的能力，其實(shí)可以對(duì)生殖器部位進(jìn)行按摩，可以起到助力，下面就一起去看看丁丁按摩10個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作。

丁丁按摩10個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作

1、揉搓龜頭

揉搓龜頭是最為常見的一種按摩方法，操作簡(jiǎn)單方便，直接用一只手抓住生殖器根部，另外一只手的掌心對(duì)準(zhǔn)生殖器龜頭部位，然后往同一個(gè)方向驚醒反復(fù)多次的摩擦揉搓即可。此方法能夠降低敏感度，適合敏感度高性生活時(shí)間短的人群。

2、睪丸揉搓

睪丸揉搓也是一種比較推薦的方法，能夠?qū)崿F(xiàn)促進(jìn)睪酮分泌的作用，對(duì)男性性能力的增強(qiáng)也是有幫助的。此方法的具體操作是用掌心拖住男性雙側(cè)的睪丸，用拇指在睪丸部位進(jìn)行畫圈揉搓即可，可多次重復(fù)。

3、旋轉(zhuǎn)輕搓生殖器

旋轉(zhuǎn)輕搓生殖器的具體操作是用一只手握住生殖器的根部位置，另外一只手的兩根手指夾住生殖器以螺旋狀的形式從下開始慢慢繞著生殖器向上旋轉(zhuǎn)到龜頭的位置即可。每天可以多次重復(fù)這一操作，可以增加生殖器充血量增加硬度。

4、按壓陰莖

在平時(shí)的生活中男性要學(xué)會(huì)對(duì)生殖器部位進(jìn)行按壓，可以在晚上睡覺之前或者是洗澡之后直接用雙手的2-3根手指直接對(duì)生殖器從根部進(jìn)行輕柔多次的按壓，有利于增加硬度。

5、冠狀溝按壓

冠狀溝也就是陰莖頸的俗稱，男性人群如果想要自己的能力有所提升，可以直接用拇指和食指捏住其邊緣的部位，然后沿著冠狀溝的位置進(jìn)行打圈按摩。不過，要注意的是按摩的時(shí)候力度不宜過大。

6、精索捻動(dòng)

男性可以直接要自己的拇指以及食指捏住陰囊上方部位的精索也就是輸精管，再用合適的力度來回的進(jìn)行捻動(dòng)即可。每天可以結(jié)合個(gè)人的情況來制定次數(shù)，需要注意的是如果感覺有疼痛需要停止。

7、揉搓生殖器根部

伸直雙手所有的手指，保持掌心攤平并雙手掌心相對(duì)，然后將生殖器放置于兩手掌心中間并保持手指交叉。用掌心位置對(duì)生殖器根部進(jìn)行前后來回的滾動(dòng)揉搓即可刺激盆地肌肉。

8、生殖器擠捏

用清潔干凈的手掌握住生殖器根部，微微用力然后從根部開始緩慢的向龜頭部位移動(dòng)，在移動(dòng)的過程當(dāng)中不斷的進(jìn)行擠捏，但是力度不宜過大避免引起疼痛。這樣是可以增加生殖器部位充血量的，可以促進(jìn)勃起。

9、腹股溝按摩

腹股溝位置是比較隱蔽，通常在人體生殖器的兩側(cè)，男性人群平時(shí)可以多對(duì)這一部位進(jìn)行按摩刺激。具體的操作是將雙手拇指、食指和中指并攏，從外向內(nèi)對(duì)稱按摩兩側(cè)腹股溝（大腿根部），感覺到有輕微輕微酸脹感即可，此操作有通調(diào)二陰的功效。‌‌

10、淋浴刺激按揉

本方法具體操作是在洗澡的時(shí)候用花灑用冷水和熱水兩種不同的水溫對(duì)生殖器沖洗，每次持續(xù)2分鐘左右，2-3次反復(fù)沖洗后再用拇指和食指從根部開始直接對(duì)生殖器進(jìn)行按壓。

以上就是對(duì)于丁丁按摩10個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作這一問題的具體介紹，平時(shí)采用適當(dāng)?shù)姆椒▽?duì)生殖器進(jìn)行按摩刺激是可以幫助降低敏感度提升性生活能力的。對(duì)于男性群體而言，平時(shí)可以選擇自己喜歡的方法。