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身體發(fā)育成熟之后，對性是有本能需求的。可當(dāng)一個人長期縱欲過度或者手淫過度，就會引起身體不適、心里不適、精神不好等情況，因此需要適當(dāng)?shù)慕渖?，接下來一起來看看戒?-30天身體變化，了解適當(dāng)有性生活的好處。
戒色1-30天身體變化
1、第1-7天的初期反應(yīng)
部分人在初期可能會有煩躁或失眠的現(xiàn)象，也有可能會存在短暫性性欲增強(qiáng)的狀況，主要是因為人體內(nèi)多巴胺受體敏感度調(diào)整引起的。上述癥狀都是正常的戒斷現(xiàn)象，一段時間之后都會慢慢的消失，但此時也應(yīng)該要注意克服，否則有可能會出現(xiàn)失敗的情況。其次在此期間會有心理上的變化，比如情緒波動會比較明顯，很容易焦慮，也有可能會產(chǎn)生空虛感，此時可以通過閱讀等方式來轉(zhuǎn)移注意力。
2、第8-15天的恢復(fù)期
當(dāng)你熬過了初期階段之后，身體就會進(jìn)入到恢復(fù)期，內(nèi)分泌系統(tǒng)也會慢慢恢復(fù)到正常的情況，比如睪酮水平趨于穩(wěn)定體能和肌肉也能夠慢慢接近同齡人的正常水平，但是應(yīng)該要適當(dāng)配合一些力量訓(xùn)練。其次多巴胺的敏感度會逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)，個人的專注力能得到明顯的改善，部分人還會有大腦清晰感變強(qiáng)的情況。
3、第16-30天的提升期
當(dāng)你戒掉了過度的性生活或者手淫時，免疫功能可以得到明顯的提升，鋅元素的儲備能力也能得到恢復(fù)，感冒的頻率也會不斷的下降。其次，血清素的水平得到提升后，抑郁和焦慮的癥狀也能得到明顯的改善。
適當(dāng)?shù)男陨钣欣谏硇慕】担彩巧眢w的一個出血口。但是當(dāng)你存在過度性生活時，也會對身體健康帶來危害。人們在戒色的過程中，一定要避免過度關(guān)注戒色的效果，減輕心理壓力，平時要定期運動，可以提升效果。
