云南 鐵皮石斛 100g*罐
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石斛是一種非常珍貴的材料，其滋陰清熱、潤肺養(yǎng)胃、降血糖、美容養(yǎng)顏的功效備受廣大女性青睞，但石斛性微寒，質(zhì)地黏膩，并非所有人都適宜食用，下面就一起盤點(diǎn)女人吃石斛的6大禁忌，并揭秘女性吃石斛的最佳方式。
女人吃石斛的6大禁忌
1、經(jīng)期勿過量食用
女性在經(jīng)期時(shí)，身體處于排血狀態(tài)，體質(zhì)相對虛寒，氣血正在外泄。石斛藥性微寒，還具有收斂特性，若女性在經(jīng)期過量食用，其寒涼之性易致使氣血凝滯，使經(jīng)血運(yùn)行不暢，進(jìn)而引發(fā)痛經(jīng)、經(jīng)血量減少、血塊增多或經(jīng)期延長等不適狀況。
2、脾胃虛寒者勿食
不少女性天生脾胃功能欠佳，常出現(xiàn)胃痛、胃部發(fā)涼，食用生冷食物后易腹瀉等癥狀。這類人群屬于脾胃虛寒體質(zhì)，而石斛性質(zhì)微寒，且富含膠質(zhì)，滋膩性強(qiáng)。脾胃虛寒者食用后難以消化，反而會進(jìn)一步損傷脾胃陽氣，加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
3、感冒發(fā)燒時(shí)勿服
當(dāng)女性出現(xiàn)感冒或發(fā)燒時(shí)，人體正氣正在體表與病邪交鋒。此時(shí)若盲目服用石斛這類滋補(bǔ)品，易把風(fēng)寒或風(fēng)熱等病邪困在體內(nèi)，無法正常排出，導(dǎo)致感冒久治不愈，癥狀加重。感冒期間應(yīng)以清淡飲食為主，待病邪完全清除、身體恢復(fù)健康后，再進(jìn)行滋陰進(jìn)補(bǔ)。
4、濕溫未化者勿食
若女性體內(nèi)濕氣過重，表現(xiàn)為舌苔厚膩、發(fā)黃，口中黏膩，身體困乏無力等癥狀。而石斛屬于滋陰藥物，質(zhì)地黏膩，若在濕氣未除時(shí)服用，不僅無法被身體吸收，反而會困住濕氣。這會使?jié)裥案y祛除，加重腹脹、食欲不振等癥狀，此時(shí)應(yīng)先祛濕，再考慮滋陰。
5、勿食重口味食物
飲食習(xí)慣會直接影響石斛效果的發(fā)揮。石斛富含石斛多糖等活性成分，這些成分需要良好的消化環(huán)境才能被吸收。若在服用石斛時(shí)大量食用油膩、辛辣或難以消化的食物，如油炸食品、肥肉等，會干擾腸胃對石斛營養(yǎng)成分的分解和吸收，還可能引起腸胃不適，造成浪費(fèi)。
6、勿過量長期服用
石斛雖是滋陰佳品，但必須控制用量。它性微寒且具滋補(bǔ)性，若長期過量服用，或身體無陰虛癥狀卻盲目進(jìn)補(bǔ)，易損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致腹瀉、腹痛。一般干品每日建議用量在6~12克左右，鮮品15~30克，適量食用才是養(yǎng)生之法。
女性吃石斛的最佳方式
女性吃石斛的最佳方式：一是石斛燉雞湯，將石斛與雞肉、枸杞、紅棗一同小火慢燉2小時(shí)。雞肉的溫補(bǔ)可中和石斛的微寒，湯品不僅味道鮮美，還能滋陰補(bǔ)氣，讓面色紅潤有光澤。二是石斛泡茶，用開水沖泡代茶飲是最便捷的方式，還可加入幾朵菊花或玫瑰花，既能增強(qiáng)疏肝解郁的功效，又能改善口感。
綜上所述，文章盤點(diǎn)了女人吃石斛的6大禁忌，并揭秘了女性吃石斛的最佳的2種方式，石斛是女性的滋陰法寶，但只有避開禁忌、合理食用，才能吃出美麗與健康，尤其是體質(zhì)虛寒和經(jīng)期的女性朋友，更需謹(jǐn)慎食用。
