吃完維生素后能曬太陽嗎？這是很多愛美女生糾結(jié)的問題，因?yàn)橹熬W(wǎng)上確實(shí)有不少言論稱吃完維生素C后曬太陽會使皮膚曬黑，所以對于那些本想用吃維生素C來美女的女性來說對這個問題格外關(guān)心。那么到底是吃維生素C后曬太陽真的會變黑嗎？吃完維生素C后究竟能不能曬太陽呢？

傳言：吃完維生素C后千萬不能曬太陽

原因：VC是非常不穩(wěn)定的,見光反而容易使黑色素沉淀.使皮膚變黑。還有很多食品都有感光性的,香菜,芹菜,白天最好別多吃. 檸檬水本身具有美白效果，喝檸檬水最好是在晚上喝，因?yàn)椴荒芤姽猓攘藱幟仕R上在太陽下曬，會吸光，反而會變黑。

事實(shí)：吃完維生素C后曬太陽并無影響

原因：維生素C雖然是一種保健品那是它可以預(yù)防雀斑的產(chǎn)生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏則容易皮膚粗糙枯干，并且引發(fā)皮炎、脫皮等敏感癥狀。尤其在夏季，多吃富含維生素C的水果蔬菜，有助于恢復(fù)皮膚彈性，防止過敏反應(yīng)的發(fā)生。所以可以曬太陽。太陽曬多了本身皮膚就會變黑，與服用vc關(guān)系不大。

維生素C是不是含量越高越好？ 

很多人認(rèn)為保健品的有效成分含量越高越好，其實(shí)也不以為然。要看個人體質(zhì)，有些人體內(nèi)如果很缺這種元素，當(dāng)然補(bǔ)充越多越好，但是如果有些人體內(nèi)缺的并不多，補(bǔ)充過量不但會使腎臟增加負(fù)擔(dān)，反倒有時候不利于自身對于此元素的攝入，所以選擇適合自己的才是最合適的。

國內(nèi)的維生素c含量相對會較低一些，但是也能夠滿足大部分朋友對維C的需求。而且國產(chǎn)保健品一般性價比都比較高，例如：紫一維生素C咀嚼片，3瓶裝僅售59.8元！小編查看了4114位客戶的評價反饋，口味和效果都非常不錯，作為日常保健的朋友選擇這款準(zhǔn)沒錯了。（點(diǎn)擊進(jìn)入查看4114位客戶怎么說）

什么時候吃維生素C最好？

1、喝水之前

喝水之前補(bǔ)充維生素C比較好，因?yàn)槭撬苄跃S生素，具有抗壞血作用。借助水的作用可以發(fā)揮較好功效，順便說一下，對于發(fā)炎產(chǎn)生的高燒，可以用大劑量的維生素C加水緩解癥狀，這樣做不會有副作用。

2、吃飯之后
很多人認(rèn)為飯前空腹吃維生素C更能快速吸收。其實(shí)正確的吃法是飯后服用，因?yàn)榇罅糠镁S生素C會造成腹瀉等現(xiàn)象，因此適合在剛用餐后、胃腸負(fù)擔(dān)較小的時段進(jìn)行服用。所以雖然維生素C是水溶性的，但也是適合在用餐后服用的維生素之一。