1、保持良好的心態(tài)

       長期喝酒，導(dǎo)致肝臟不好的患者應(yīng)該正確的看待疾病，保持樂觀的心態(tài)。肝臟不好的患者應(yīng)注意保持樂觀情緒，中醫(yī)認(rèn)為“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情，是人體對外界客觀事物的不同情緒反應(yīng)，只要調(diào)節(jié)正常，就不會導(dǎo)致疾病。若存在強(qiáng)烈或者長期的七情刺激，就會擾亂人體正常的生理活動(dòng)，使臟腑氣血功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生或者加重。總之肝臟不好的患者要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。

2、多注意休息

      按時(shí)作息是良好的生活習(xí)慣，對肝病患者來說就更為重要。不要熬夜，夜里的睡眠質(zhì)量明顯高于白天，很多人熬夜后得不到充分休息，長期處于一種疲勞狀態(tài)，情緒低落，工作效率下降，導(dǎo)致經(jīng)常熬夜的惡性循環(huán)，肝臟負(fù)擔(dān)也會加重。

3、注意多飲水

      多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可以促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

4、注意合理膳食

       合理的膳食，食療調(diào)節(jié)肝臟不好。肝病患者飲食方面多吃清淡食物，補(bǔ)充足夠的水果和蔬菜以滿足身體對維生素和纖維素的需求。

5、肝臟不好應(yīng)該定期監(jiān)測

       肝功能不穩(wěn)定的患者間隔2～4周復(fù)查一次，病情穩(wěn)定者間隔3月。如果病情加重，或出現(xiàn)乏力、肝區(qū)痛、食欲減退等癥狀時(shí)要隨時(shí)到就診。

6、注意食用養(yǎng)肝護(hù)肝的食物

        雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆制品等，提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以避免過多的脂肪供給加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，防止引起脂肪肝或肥胖。

維生素豐富的養(yǎng)肝食物選擇：維生素在肝病時(shí)貯存會降低，如不及時(shí)補(bǔ)充，就會引起體內(nèi)缺乏。為了保護(hù)肝細(xì)胞和防止毒素對肝細(xì)胞的損害，應(yīng)適量多吃。

養(yǎng)肝護(hù)肝可以適量多吃葡萄。葡萄中含有的天然生物活性物質(zhì)、維生素和纖維素，對肝臟不好的患者十分有益。

  （1）如果是虛證、寒癥引起的肝臟不好，應(yīng)該多吃牛肉、豬肉、魚肉、大蒜、韭菜、紅蘿卜、刀豆、黃豆、油菜、香菜、龍眼肉、黑棗和核桃。

  （2）如果是熱證、實(shí)癥引起的肝臟不好，應(yīng)該多吃水鴨肉、兔肉、鱉肉、牡蠣、冬瓜、茄子、苦瓜、黃瓜、竹筍、菠菜、白菜、豆芽、芹菜、莧菜、紫菜、西瓜、梨、柚子、柿子和綠豆。

  （3）如果是一般原因引起的肝臟不好，應(yīng)該多吃鯽魚、鯉魚、墨魚、禽蛋類、牛奶、黑豆、四季豆、絲瓜、木瓜、百合、蓮子、大棗、馬鈴薯、花菜、黃花菜、葡萄、杏仁、桃子和無花果。

7、食用正規(guī)的保健產(chǎn)品

      大量飲酒或營養(yǎng)過剩會加重肝臟細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，降低肝臟合成磷脂的能力。當(dāng)人體內(nèi)磷脂膽堿不足，會導(dǎo)致脂肪在肝臟內(nèi)的大量積聚，形成脂肪肝，使肝臟細(xì)胞被破壞，肝功能減退，引起肝硬化甚至肝癌?？茖W(xué)證明：補(bǔ)食磷脂能增強(qiáng)肝細(xì)胞物質(zhì)代謝，促進(jìn)脂肪降解，保護(hù)肝臟，預(yù)防脂肪肝等病癥的發(fā)生。紫一大豆磷脂是小藍(lán)帽，GMP認(rèn)證的高性價(jià)比保健產(chǎn)品