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轉(zhuǎn)眼夏季就要過去秋天要來了，到了秋季天氣開始轉(zhuǎn)涼，這時候一定要保護(hù)好自己的腸胃，飲食不要吃各種辛辣油膩的食物，從夏天過渡過來最好的就是喝一些養(yǎng)生粥，秋季養(yǎng)生粥有哪些?強(qiáng)烈為您推薦八種養(yǎng)生粥。
1、栗子粥
栗子粥做起來非常簡單，只需要把栗子肉還有米一起水煮，煮成粥就可以了。栗子具有養(yǎng)胃健脾以及補腎強(qiáng)筋的作用，栗子粥特別適合患有腰酸腿疼以及關(guān)節(jié)疼的老年人吃。
2、百合杏仁粥
百合杏仁粥是用新鮮的百合、杏仁還有粳米一同煮成的粥，吃的時候可以加入適量的白糖調(diào)一下，可以起到潤肺止咳、清心安神的作用，特別適合秋季干咳的情況。
3、紅棗糯米粥
紅棗糯米粥是用山藥、苡仁、荸薺以及大棗、糯米一起煮的，之后加入適量白糖調(diào)味，具有健脾、益氣以及生津止渴的功效，特別適合患有食欲不振、慢性腸炎以及貧血的患者。
4、蓮米粥
做蓮米粥，首先我們需要把蓮米發(fā)漲，之后我們再把蓮米表面的表皮去掉，并且把里面的蓮心抽調(diào)，之后放入清水和粳米以及煮。具有治療脾虛食少，心煩失眠以及健忘多夢的作用。
5、菊花粥
先把菊花煎湯，之后再用菊花和米一起煮成粥，這種菊花粥具有很好的清火、散熱以及明目的作用，特別適合秋季出現(xiàn)的感冒、心煩氣躁、咽喉疼痛以及目赤腫痛等等。
6、梨子粥
秋季會有大量的梨上市，這時候的梨是最好的，秋季容易咳嗽嗓子不舒服，這時候可以寫梨子粥是很好的，梨清洗干凈切碎之后加入粳米一起煮成粥，具有很好的潤燥的作用。
7、蓮子粥
把紅棗以及蓮子的核去掉清洗干凈，百合以及蓮須清洗干凈，鍋內(nèi)加入適量的清水加入以上清洗材料，煮沸之后，加入去殼的雞蛋煮熟，之后加入適量的紅糖調(diào)味就可以了，適合秋季煩悶以及心悸心慌。
8、南瓜粥
秋季是南瓜上市的季節(jié)，這時候養(yǎng)生粥選擇南瓜粥是最合適的，南瓜粥屬于溫性，更適合秋季人們溫補的需求，而且經(jīng)常喝南瓜粥還有補中益氣的作用，還能改善秋燥的情況。
以上就是為您介紹的秋季養(yǎng)生粥有哪些，為您推薦的幾種養(yǎng)生粥，粥雖好但是喝粥要注意不能天天喝尤其是老人，老了消化系統(tǒng)會不太好，喝粥有利于消化，經(jīng)常喝對身體不好。
