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紫薯和紅薯想必大家都非常熟悉，紫薯也是紅薯的一種，但是兩者的顏色和口感有一定的區(qū)別。很多愛美的人都會挑選一些適合減肥的食物，所以大家在去紅薯和紫薯的時(shí)候也都會選擇一些有利于減肥的食物，那么紅薯和紫薯哪個減肥呢？下面我們就來一起了解一下。
紅薯和紫薯的減肥效果對比：紫薯減肥效果好（查看2263個人通過瘦瘦包是如何減肥的>>）
紫薯相對于紅薯來說里面含有的淀粉糖類都稍微比較弱，對于減肥的人來說如果長期吃紫薯和紅薯都是會有增肥的趨勢，但是相對來說紫薯比較容易減肥。紅薯中含有豐富的淀粉，淀粉能夠轉(zhuǎn)化成為葡萄糖，給大家的身體提供能量，所以要想減肥還是遠(yuǎn)離紅薯為好。
紅薯和紫薯的減肥效果對比：兩者熱量相似（查看3300個人通過奶昔減肥的效果>>）
紅薯和紫薯中都含有豐富的淀粉，那么這兩種食物中熱量也是相似的。對于減肥的人來說一定要控制熱量的攝入，如果熱量太多的話，很有可能會導(dǎo)致身體發(fā)胖，所以少吃一些含淀粉多的食物。
紅薯和紫薯的減肥效果對比：紫薯抗癌癥
紫薯和紅薯中含有豐富的營養(yǎng)成分，其中花青素就含在兩種食物之中，花青素是一種抗氧化的物質(zhì)，對于預(yù)防很多疾病是有很多療效的，對于治療癌癥和心血管疾病等都有很大的幫助，紫薯對于紅薯來說抗癌的能力更強(qiáng)。
紅薯和紫薯的減肥效果對比：控制食量減肥
要想減肥大家一定要控制食量，在吃飯的時(shí)候，一定要少吃一些脂肪含量和血糖含量高的食物，如果在吃飯的時(shí)候吃紫薯或者是紅薯的話，一定要減少其她主食的進(jìn)食，否則可能會出現(xiàn)食物進(jìn)食過多的情況。
如果真心想減肥，通過紫薯和紅薯還是很難達(dá)到效果的，可以養(yǎng)森瘦瘦包減肥（查看此產(chǎn)品），養(yǎng)森瘦瘦包是專門針對頑固體質(zhì)的一種減肥產(chǎn)品，本身的成分是中藥材，對人體安全無副作用，堅(jiān)持按周期調(diào)理不易出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。
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