熏蒸、按摩、噴灑、按敷、泡浴…….精油已進(jìn)入到我們的日常生活中，精油的使用方法主要有一下幾種。

精油的使用方法1、熏香法熏香法又稱蒸熏法，是最常用的精油使用方法，使香薰精油分子散布于空氣中，再利用呼吸達(dá)到芳香的療效。在香薰器具中滴入不同的調(diào)配精油，便可得到不同的效果，有助于營(yíng)造不同的氛圍。精油是游離物質(zhì)，它可將空氣中的塵物及細(xì)菌粘附在室內(nèi)的物質(zhì)上，起到凈化空氣的作用，并且可通過(guò)香味調(diào)節(jié)情緒及神經(jīng)。常用的熏香用精油有：檸檬、薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、薄荷等。

熏香法有多種，可在香薰?fàn)t或香薰燈的盛水器中加入5滴精油，加熱水溫后使水中精油分子緩緩釋放出來(lái);可在加濕器的中箱中直接加入5~8滴精油，使精油分子隨加濕器的水霧散發(fā)到空氣中;也可將棉球沾上精油，放在暖氣管散發(fā)熱氣的地方，使精油分子隨暖氣散發(fā)到空氣中。

精油的使用方法2、直接吸入法直接吸入法是精油最簡(jiǎn)易的使用方法，也是保健效果顯著的精油使用方式，對(duì)保健身心、安撫焦慮、提神醒腦、愉悅心情、治療喉嚨痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。

最常用的可吸入精油有：玫瑰、薰衣草、橙花、尤加利等。

簡(jiǎn)單的吸入法就是將2~3滴精油在面巾紙或手帕上嗅吸，或打開精油瓶蓋子直接吸入。居家吸入法是指在瓷質(zhì)的臉盆中裝入近沸騰的熱水，滴入1~3種精油，總數(shù)不超過(guò)6滴，充分?jǐn)噭蚝?，用大浴巾將整個(gè)頭部及臉盆蓋住，用口、鼻交替深呼吸，持續(xù)5~10分鐘。

精油的使用方法3、含漱法含漱法可保持口腔清新，預(yù)防口腔疾病，對(duì)口腔問(wèn)題。將2~3滴精油滴入一杯水中攪勻，漱喉10秒鐘，然后吐出，重復(fù)至整杯水用完。每天漱喉，可保持口氣清新，保護(hù)牙齒，減少喉炎。也可將1~2滴精油滴入一杯水中混合均勻，直接漱口。

常用的漱口精油有：茶樹、薰衣草、薄荷等。預(yù)防口臭，可用佛手鉗;想潔白牙齒，可用檸檬;想治療口腔潰瘍、牙齦病，可用沒(méi)藥、茶樹;調(diào)理呼吸系統(tǒng)，可用尤加利;緩解牙痛，可用肉桂1滴，不需稀釋，直接用棉簽點(diǎn)在牙痛部位。

精油的使用方法4、冷、熱敷法將3~6滴精油加入冷水或熱水中，攪動(dòng)均勻后，將毛巾浸入水中，用毛巾?yè)破鹁驮谒嫠纬傻谋∧?，寧去多余水分，將毛巾敷在患部，并用雙手輕輕按壓，使帶有精油的水分能盡量滲入皮膚內(nèi)，重復(fù)以上步驟5~10次。用于面部時(shí)，在200毫升的冷水或熱水中滴入1滴精油;用于身體部位時(shí)，在200毫升的冷水或熱水滴入5滴精油。

用精油熱敷有助促進(jìn)血液循環(huán)、排解毒素和增加皮膚的滲透，主要用于臉部，按摩后使用效果更好。用于護(hù)理皮膚時(shí)可調(diào)節(jié)PH值，可緩解關(guān)節(jié)、肌肉疼痛，可塑身、柔膚、調(diào)節(jié)生理期不適等。

用精油冷敷具有鎮(zhèn)定，安撫的作用，可緩解痛癥、眼睛疲勞、肌肉扭傷、皮膚曬傷;用于皮膚護(hù)理時(shí)可起到美白、收縮作用。

用于冷、熱敷的常用精油有：茉莉、玫瑰、薰衣草、紫羅蘭、迷迭香、洋甘菊、絲柏、生姜、馬郁蘭等。

精油的使用方法5、按摩法按摩法是有效地將精油成分帶入人體內(nèi)的方式之一，使用時(shí)將復(fù)方按摩精油直接倒出使用，涂在身上，進(jìn)行簡(jiǎn)單的全身全部位的按摩。

精油按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，凈化體內(nèi)不被人體所吸收的垃圾，清除組織廢物，排出體內(nèi)毒素，加強(qiáng)腦中樞神經(jīng)，舒緩肌肉酸痛，放松并調(diào)節(jié)整個(gè)身體功能，以達(dá)到護(hù)膚、美容、豐胸、瘦身、保健等功效。

精油的使用方法6、泡澡法可以依需要護(hù)理的問(wèn)題和部位，選擇任何一種泡澡方法和使用的精油?？梢詫⒕图尤朊浇橛驼{(diào)制成復(fù)方沐浴油，或?qū)⒉怀^(guò)8滴的純精油加入洗澡水中。如果使用純精油，一定記住不要過(guò)量。泡浴時(shí)，先將浴盆內(nèi)裝滿半缸的水，然后加入精油，接著用手充分地?cái)嚭纤咕屯耆㈤_。泡浴的時(shí)間以20~30分鐘效果最好。

精油的使用方法7、噴霧法將30毫升蒸餾水或純凈水放入噴霧瓶中，滴入3~6滴精油噴灑，可凈化空氣，也可作為具保濕及滋潤(rùn)效果的美容水。噴灑在床上、衣服上、家具上、寵物的身上、書櫥上、地毯上，可起到消毒除臭、改善生活環(huán)境的作用。

常見的噴霧精油有：甜橙、薄荷、迷迭香、檸檬、尤加利等。