眼睛疲勞是大多數(shù)從事電腦工作者或者學習刻苦的人常遇到的問題。 工作的時間過久會覺得眼睛疲勞，那是因為你用眼過度需要休息下。 怎樣才能緩解眼睛疲勞，今天告訴大家健康又實用的方法。
菊花茶對療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。 平時泡一杯菊花茶來喝可以緩解眼睛疲勞哦。 如果沒有堅持喝3-4杯的菊花茶對恢復視力也很有幫助。
可以多吃含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等可以緩解疲勞哦。
干燥的季節(jié)內(nèi)一直要讓自己的環(huán)境里保持濕度。
你可以在用眼一個小時之后，起身望望遠方，最好是有綠色植物的地方，這樣對于緩解眼疲勞很有效果，大概十分鐘就行了。
大家在眼睛疲勞的時候就做一做眼保健操，根據(jù)節(jié)奏做，正規(guī)流程也就十分鐘左右，對于舒緩眼睛是有很大好處的。
閉目養(yǎng)神也是不錯的方法，或者喝一點熱的菊花茶，能夠補充水分，緩解疲勞。
如果是工作需要長時間的對著電腦，可以在電腦的旁邊放上一盆綠色的植物。然后使用電腦隔一兩個小時的時候就抬起頭來看一下植物，或者是看一下遠方。給眼睛一定的休息時間。
工作之余抽出一些時間做一做眼睛保健按摩?？梢杂弥兄负蜔o名指沾一點眼霜，從眼角往中間到外側(cè)畫圈圈。走到太陽穴的時候按一按，走到上眼皮的時候把上眼皮往上拉一拉。就可以放松眼部。
生活飲食上應該吃一些富含胡蘿卜素的食品有：芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿卜、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑桔、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。
注意事項：
顏色越綠、越橙，則胡蘿卜素含量越高。可以多吃綠色食物緩解眼睛疲勞。螺旋藻在于緩解疲勞，提高身體抵抗力上有很好的效果，大家可適當?shù)某孕┞菪濉?/p>
