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健康的生活,你現(xiàn)在所生活的是健康的嗎?我想大家如今的生活都不能說是健康的,只能說是亞健康。如今的人們或多或少都存在著一些小毛病,只是自己沒有發(fā)現(xiàn),自己沒有引起注意而已,但并不是說明不存在。就如我們現(xiàn)在所要介紹的的“四虛”,這都說明大家是處在亞健康的癥狀中。那么,當這“四虛”癥狀的出現(xiàn)要怎么辦呢?
【陰虛】
又稱陰虛火旺,俗稱虛火,陰虛表現(xiàn)為怕熱、易怒、面頰升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黃、五心煩熱、腰酸背痛、夢遺滑精等。
進補宜采納補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法,補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。食物有團魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等。
【陽虛】
又稱陽虛火衰,是氣虛的進一步進展,陽虛表現(xiàn)為除有氣虛的表現(xiàn)外,平時怕冷、喜熱飲、體溫常偏低、腰酸腿軟、陽痿早泄等。
進補宜補陽、益陽、溫陽,補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等。
【氣虛】
氣虛主要表現(xiàn)為少氣懶言、全身疲乏乏力、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等。
氣虛者需補氣,藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等??山?jīng)常交替選服。
【血虛】
血虛主要表現(xiàn)為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便干燥。
進補宜采納補血、養(yǎng)血、生血之法,補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。食物有烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
隨著生活和工作節(jié)奏變得越來越快,亞健康在我們?nèi)粘I钪幸呀?jīng)變得很常見了。飲食不合理,生活不規(guī)律都有可能導致我們亞健康狀態(tài)。那么我們怎樣確認自己是不是處于亞健康狀態(tài)呢,或者說亞健康狀態(tài)有哪些表現(xiàn)呢?今天小編就來給大家總結(jié)一下:
2016-07-03
亞健康是一種臨界狀態(tài),處于亞健康狀態(tài)的人,雖然沒有明確的疾病,但卻出現(xiàn)精神活力和適應能力的下降,如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正,非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài),這是一類次等健康狀態(tài),是界乎健康與疾病之間的狀態(tài),故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂。
2016-11-05
亞健康是現(xiàn)代人經(jīng)常掛在嘴邊的一個詞,算不上常用,但是也不少見。很多人即使明白自己身體并非完全健康,也仍然不愿意花時間去調(diào)理,而更多的人是以為自己沒有毛病,所以輕飄飄地對待每一個健康細節(jié)。
2016-11-09
隨著生活壓力的不斷增大,身體亞健康已經(jīng)成為了社會的一大通病,很多人都出現(xiàn)了亞健康的癥狀。不過亞健康并不屬于疾病的一種,只是身體出現(xiàn)了一些不適的癥狀,是很多疾病發(fā)病初期的一大征兆。這時候如果及時進行治療的話,很多疾病都是可以得到根本性治療的。那么,亞健康的表現(xiàn)有哪些呢?我們一起來了解一下吧。
2017-02-07
亞健康已經(jīng)成了白領(lǐng)一族的健康趨勢,亞健康如果不注意調(diào)理就會引發(fā)多種疾病的發(fā)生,調(diào)理亞健康我們首先要了解你是否屬于亞健康人群,下面為大家介紹亞健康狀態(tài)的典型癥狀。
2017-02-07
亞健康是一種介于健康與之間的、表現(xiàn)為生理功能低下的狀態(tài),不耐、腰酸背痛、失眠多夢、健忘、頭暈、、、......也就是很多人提過的“慢性疲勞綜合征”。我國的亞健康人群在30歲到45歲這一年齡段里非常普遍,在城市人口中大約占到70%,而且近些年來一些青少年由于課業(yè)負擔重,也有加入的趨勢。從有的人群來看,女性多于男性,職業(yè)特征以從事辦公室工作的“”為主。
2017-02-17
頭發(fā)稀疏:可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝活動,其中包括頭發(fā)的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質(zhì)代謝紊亂的話,就會導致脫發(fā)和頭發(fā)稀疏。飲食結(jié)構(gòu)不良或由于暴飲暴食引發(fā)的營養(yǎng)不良也可能導致頭發(fā)稀疏。
2017-05-03
工作強度或是壓力大,不少白領(lǐng)都是出于亞健康的狀態(tài)。白領(lǐng)常見的亞健康癥狀有哪些?中醫(yī)如何調(diào)理白領(lǐng)亞健康?一起來了解一下。 工作壓力大,飲食不規(guī)律,睡眠不佳等等問題,導致很多人都陷入了亞健康狀態(tài)。亞健康似乎成了都市人的“通用病”,面對這種情況,我們該如何調(diào)理呢?
2017-05-06
亞健康是現(xiàn)在常見的一種疾病,那么你知道亞健康的癥狀表現(xiàn)有哪些嗎?下面一起來看看吧。 人體出現(xiàn)“亞健康狀態(tài)”時,常常有以下表現(xiàn)。
2017-05-08
不良的生活方式是健康的最大敵人,也是引起亞健康的重要原因,很多人群患上亞健康卻渾然不知,今天小編就為大家詳解一下患上亞健康的具體變現(xiàn)跟治療方式,希望能幫助大家遠離亞健康,保持健康身體。
2019-11-20