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產(chǎn)后女性陰部會變得松弛,尤其是順產(chǎn)的,因?yàn)閷殞毷菑年幍婪置?,因此產(chǎn)后很容易出現(xiàn)陰部松弛的情況,如果不重視很容易影響夫妻關(guān)系,那產(chǎn)后陰部松弛怎么辦呢?看看下文。
1、屏住小便
產(chǎn)后如果想改善陰部松弛的情況,可以在小便的過程中,特意的屏住小便幾秒,這樣中斷一會之后在繼續(xù)排尿,經(jīng)過這樣長時間的鍛煉,可以鍛煉陰道周圍的肌肉,緩解陰道松弛。
2、提肛運(yùn)動
如果有想拉大便,可以屏住大便,然后深吸氣之后閉氣,緊縮肛門,保持十秒左右,然后深呼氣,放松肛門,這樣鍛煉一段時間,也能很好的鍛煉盆腔肌肉,緩解產(chǎn)后陰部松弛。
3、收縮運(yùn)動
仰臥,身體處于放松狀態(tài),把一個手指輕輕地插入陰道里面,之后收縮陰道,使手指有夾緊的感覺,保持三秒左右,之后放松,反復(fù)多次練習(xí),之后時間可以慢慢加長。
4、凱格爾運(yùn)動
產(chǎn)后可以今早的做凱格爾運(yùn)動,收緊盆底肌大概五秒,之后放松,然后再重復(fù),一次進(jìn)行一百次左右,一天進(jìn)行三次,這樣鍛煉一段時間之后陰道就能回縮,恢復(fù)彈性。
5、陰道修復(fù)術(shù)
還有的陰部松弛可以選擇左陰道修復(fù)術(shù),這種手術(shù)可以改善陰道松弛的情況,但是會對下次分娩造成影響,陰道修復(fù)術(shù)主要是提高性生活質(zhì)量,但是有陰道炎、子宮糜爛等婦科疾病的不適合。
以上就是為您介紹的產(chǎn)后陰部松弛怎么辦全部內(nèi)容,看完之后是不是知道應(yīng)該怎么做了,日常多做一些鍛煉,就能大大改善盆腔肌肉以及陰道周圍肌肉,恢復(fù)陰道彈性,以上內(nèi)容希望對您有幫助。
相信有不少產(chǎn)婦在生產(chǎn)以后都會發(fā)現(xiàn)有陰道松弛情況出現(xiàn),有人說自己出現(xiàn)這樣的情況感覺非常尷尬,所以,想要知道順產(chǎn)陰道松弛的解決辦法,經(jīng)過了解以后,我們發(fā)現(xiàn)有三種辦法能夠解救你,下面一起來對這三種辦法做詳細(xì)了解。
2016-09-06
陰道松弛會影響到夫妻間的生活質(zhì)量,專家認(rèn)為陰道松弛會導(dǎo)致女性出現(xiàn)早衰等現(xiàn)象,所以大家還是要特別重視,要盡早到醫(yī)院去接受治療,陰道松弛有哪些癥狀,下面我們就來詳細(xì)介紹一下,希望對于朋友們會有些幫助。
2016-10-08
女人陰道松弛多發(fā)生于生完孩子后,對于陰道松弛的情況,很多女性朋友都感到很無奈。那么,女人陰道松弛怎么辦呢?接下來,本文就為大家介紹可以幫你的陰道恢復(fù)緊致的四種方法,想要了解這方面內(nèi)容的朋友不妨來看看吧!
2016-10-08
所有的孕婦都是會在懷孕的時候害怕一些事情的,害怕生產(chǎn)的時候會出現(xiàn)意外,或者出現(xiàn)什么事情,而且還有人會覺得如果順產(chǎn)以后陰道就會松弛,然后就有很多人去選擇剖腹產(chǎn)了,唯一的原因就是害怕順產(chǎn)以后陰道會出現(xiàn)松弛的情況,那么順產(chǎn)到底會不會造成陰道松弛呢,接下來我們就來了解一下吧。
2016-11-02
人流后,很多女性會感到陰道松弛。因?yàn)樵谧鋈肆鲿r,醫(yī)生會用擴(kuò)陰器,然后把你的陰道擴(kuò)張開的,用了擴(kuò)陰器之后,你會感覺自己陰道有些松弛了。人流后陰道松弛了,女性朋友們不要害怕。陰道松弛并不會持續(xù)很長的時間,女性可以通過一些方法來幫助自己恢復(fù)的。那么,如果女性朋友做了人流,陰道松弛了,究竟要用什么樣的方法去恢復(fù)呢?我們可以來了解一下。
2016-11-02
陰道松弛是很多中年女性會遇到的生理問題,隨著年齡的增長陰道會變得越來越松弛,會讓很多女性變得越來越不自信,所以在出現(xiàn)了陰道松弛的情況之后,大家一定要采取相應(yīng)的措施來改善,那么陰道松弛做什么運(yùn)動可以改善呢?下面小編就給大家詳細(xì)的介紹一下。
2016-12-01
女人陰道松弛不僅會嚴(yán)重影響性生活的質(zhì)量,而且會讓女性喪失信心進(jìn)而影響夫妻關(guān)系。陰道松弛讓很多女性為之苦惱。其實(shí)女人完全可以通過合理的鍛煉緊縮陰道的肌肉,讓私處重新緊致起來。
2017-03-28
如果發(fā)現(xiàn)你的丈夫?qū)δ悴辉俑小靶浴比?,不要忙著懷疑他是不是有外遇,此時,你較應(yīng)該做的就是看看自己有 沒 有問題,因?yàn)橹挥挟?dāng)自己不夠好時,才是他對你逐漸冷談的根源?!靶浴比ひ话銢]有了,原因只有一個,那就是你給不了他想要的性生活,對于女性而言,性生活質(zhì)量不高,陰道松弛是直接原因,那么,陰道松弛做什么手術(shù)有效?
2017-05-04
順產(chǎn)后多久能同房?許多產(chǎn)婦成功順產(chǎn)產(chǎn)下寶寶后,都十分擔(dān)心因?yàn)殛幍浪沙跁绊懶詯郏鋵?shí)寶媽們大可不必?fù)?dān)心,產(chǎn)后陰道松弛是可以通過鍛煉慢慢恢復(fù)的。接下來就一起來看看順產(chǎn)后同房的相關(guān)知識吧。
2017-05-05
陰道是女人重要的部位,很多女人都會關(guān)注陰道的變化。而陰道松弛是女人常見的問題,因此很多女人都想要縮小陰道。以下為大家介紹了女人陰道松弛的原因及縮小陰道的方法,大家不妨來看看。 陰道松弛是一個很讓人郁悶的問題,隨之年齡增長,這陰道松弛成為了必然,很多女性深受這個問題的困擾,陰道松弛會影響性生活,導(dǎo)致夫妻關(guān)系不和諧,因此需要及時想辦法恢復(fù)陰道緊縮。當(dāng)然治療前需要先了解原因才行,那么女人陰道松弛的原因有哪些呢?女人如何縮小陰道呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。 女人陰道松弛的原因
2017-05-18