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對于牛奶，大家應(yīng)該都很熟悉，它被人們親切的稱之為白色血液，可想其重要性和好處有多高。老年人多喝牛奶有益身體健康，不過市面上的牛奶種類那么多，并不是每種牛奶都適合老人喝的，因此老人在選牛奶時(shí)一定要慎重，因?yàn)橹挥泻葘α伺Ｄ滩拍軐】涤幸?，否則只會傷害身體。那么老年人喝什么牛奶好呢?
1、全脂牛奶
脂肪是牛奶中一種含量很豐富的物質(zhì)，對其沒有經(jīng)過處理的被稱為全脂牛奶，現(xiàn)在很多的女孩子對全脂牛奶很抵觸，認(rèn)為喝了全脂牛奶會導(dǎo)致發(fā)胖。實(shí)際上牛奶的香醇?xì)庀⒑蜐夂窨诟芯鶃碜杂谀讨械闹竞?而且牛奶中的維生素A、D、E、K也都存在于脂肪當(dāng)中。脂肪中的共軛亞油酸(CLA)、酪酸、神經(jīng)鞘磷脂等具有保健和抗癌功效。有研究表明,多喝全脂奶的人不容易得癌癥。全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì),含有豐富的脂溶性維生素A、D、E、K等,并且含有天然鈣質(zhì),利于人體對鈣的吸收。
2、低脂牛奶
老年人喝什么牛奶好呢?根據(jù)相關(guān)的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天都攝入適量的低脂牛奶或者是牛奶制品的人，他們的與心臟病有關(guān)的腎功能削弱危險(xiǎn)可降低37%。有關(guān)專家說,并不是所有的奶制品都對心臟健康有益。那些脂肪含量較高的奶制品,如全奶,將會增加人體中的膽固醇。有益的奶制品是指那些脂肪含量在2%以下的產(chǎn)品,而全奶中脂肪含量大約為4%。另外,每天飲用4杯奶制品的人發(fā)生肥胖的可能性平均降低40%~60%
3、配方牛奶
大家聽說的最多的配方奶應(yīng)該是嬰幼兒配方奶了，其實(shí)，在市場上也有專門為老年人而調(diào)配的配方奶。配方牛奶可以針對老人身體缺乏較多的元素,進(jìn)行有針對性的營養(yǎng)補(bǔ)充,以達(dá)到營養(yǎng)的綜合均衡。尤其是患有某些慢性疾病的老人,更需要有針對性地進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充。不過另外有一方面我們值得注意的是,老年人雖然比較需要鈣質(zhì),但是同時(shí)也要注意過量喝牛奶可能會導(dǎo)致結(jié)石的產(chǎn)生。
老年人喝什么牛奶好呢?以上就是小編給大家介紹的適合老年人喝的三種牛奶。老年人需要多喝奶粉，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣等營養(yǎng)來加強(qiáng)身體健康。但是也不要盲目的選擇奶粉去喝，要根據(jù)自己的情況選擇適合自己的產(chǎn)品。
