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我們都知道如果血脂高會(huì)在增加血液粘稠度，導(dǎo)致心腦血管問題，出現(xiàn)高血壓、冠心病等等疾病，因此一定要及時(shí)降血脂，那降血脂日常應(yīng)該是什么蔬菜呢？下面為您介紹降血脂最快的十種蔬菜，希望對(duì)您有幫助。
降血脂最快的十種蔬菜
1、海帶
海帶里面富含豐富的褐藻膠，褐藻膠是一種可溶性的膳食纖維，褐藻膠進(jìn)入我們?nèi)梭w以后可以促進(jìn)膽固醇的代謝，排出體外，有效降低人體膽固醇含量，起到降血脂的作用。
2、芹菜
芹菜里面富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素，多吃芹菜由利于腸道蠕動(dòng)，降低膽固醇的吸收，加速膽固醇代謝，降低血糖。
3、苦瓜
雖然很多人接受不了苦瓜，但是苦瓜里面富含苦瓜皂苷、維生素C、維生素B、維生素E以及多種礦物質(zhì)，這些成分能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)血壓和血脂，吃苦瓜還能提高身體免疫力。
4、大蒜
都知道大蒜消毒，其實(shí)你還不知道大蒜能有效調(diào)節(jié)血脂，保護(hù)心腦血管，預(yù)防血栓、動(dòng)脈硬化，經(jīng)常吃大蒜好吃多。
5、豆芽
豆芽很常見，是再尋常不過的食材了，豆芽里面富含維生素C和膳食纖維，多吃豆芽能清除體內(nèi)多余代謝不掉的膽固醇，降低血脂，維持身體健康。
6、黃瓜
黃瓜富含維生素、纖維素以及礦物質(zhì)，多吃黃瓜清熱、下火還能利尿、降血壓、降血脂。黃瓜里面富含鉀元素，可以促進(jìn)身體代謝，排出體內(nèi)多余鹽分，對(duì)減肥有幫助。
7、茄子
茄子里面富含維生素P，常吃茄子能起到降血脂的作用，但是茄子做的要注意，避免油分太多，不利于健康，可以選擇清蒸。
8、馬齒莧
馬齒莧里面富含鉀鹽、黃酮類、伽馬亞麻酸等活性成分，馬齒莧能清除血管垃圾，抑制血清膽固醇和甘油三酯的生成，有效降低血管里面的粘稠度，降低血脂，預(yù)防血栓形成。馬齒莧還能降血壓、降血糖。
9、菜花
菜花無論是白的還是綠的，營養(yǎng)價(jià)值是差不多的，菜花熱量低，富含纖維素、維生素、礦物質(zhì)和類黃酮，類黃酮能有效清楚血管上沉積的膽固醇，降低血脂。
10、銀耳
銀耳富含膳食纖維，多吃銀耳能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收，而且銀耳多糖屬植物多糖，可以起到降低膽固酸的作用，有效降低血脂，同時(shí)還能增強(qiáng)免疫力，美容潤膚。
以上就是為您介紹的降血脂最快的十種蔬菜，看完之后是不是清楚降血脂應(yīng)該是什么蔬菜了，如果想要降血脂的效果更佳明顯，推薦恩威萬海豹油，內(nèi)含紫蘇籽+海豹油，針對(duì)血脂偏高者有著雙重降脂調(diào)理血脂的效果，有效的預(yù)防心腦血管疾病問題。
