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高血脂患者在生活中一定要重視飲食，因為飲食不注意很容易影響到血脂水平，一日三餐可以常吃一些降血脂的食物，通過食療也可以發(fā)揮不錯的降血脂的作用，那么家常降血脂最快的十種食物是哪些呢？
降血脂的十種最佳食物
1、豆類
豆制品當(dāng)中不僅含有蛋白質(zhì)還夫含有豐富的微量元素，同時還富含有大量的卵磷脂、大豆異黃酮以及脂肪酸，這些成分可以調(diào)節(jié)人體的激素水平，可以保護(hù)血管，降低血脂 。
2、茄子
高血脂患者平時要多吃茄子，因為茄子當(dāng)中含有維生素P，它具有降血脂還有降低膽固醇的作用。并且茄子當(dāng)中含有大量的皂苷，還能降低膽固醇，但是要注意平時吃茄子的時候要盡量減少煎炸，因為很容易流失里面的維生素P。
3、綠豆芽
綠豆芽降血脂的效果是非?？斓?，綠豆富含有的維生素C是很高的，可以有效促進(jìn)膽固醇的排泄，同時綠豆芽還富含有豐富的植物纖維，可以清除體內(nèi)的膽固醇，降低甘油三酯。
4、花椰菜
花椰菜也就是西蘭花，營養(yǎng)價值是很高的，菜花熱量也很高，含有的食物纖維含量很高，同時還富含有黃酮類的化合物，不僅可以清理血管，還能有效去除膽固醇。
5、銀耳
銀耳富含有豐富的膳食纖維，不僅可以增強胃腸道蠕動，還能減少脂肪吸收，銀耳含有豐富的多糖，本身可以降血脂降膽固醇。
6、辣椒
辣椒含有維生素C含量是很高的，維生素C可以減少毛細(xì)血管的微循環(huán)，還能降低膽固醇含量，同時辣椒含有的辣椒素，可以促進(jìn)脂肪代謝，還能防止脂肪在體內(nèi)堆積，從而降低體內(nèi)膽固醇降血脂。
7、苦瓜
苦瓜本身是很苦澀的，但是降血脂效果是很不錯的，因為苦瓜含有苦瓜皂苷以及維生素B1，這些成分可以有效調(diào)節(jié)血脂，提高機體免疫力。
8、大蒜
大蒜具有一定的辛辣刺激味道，但是它在降血脂預(yù)防動脈粥樣硬化方面是很不錯的，同時還能預(yù)防腦血栓，尤其是對于心血管系統(tǒng)的保護(hù)也有不錯的作用。
9、馬齒莧
馬齒莧含有鉀鹽、黃酮類化合物，這些都具有清理血管的作用，并且多吃馬齒莧是可以降低血清膽固醇和甘油三酯的，還可以降低血液粘稠度，能夠減少血管擴張，預(yù)防高血脂。
10、香菇木耳
平時多吃香菇是有助于降血脂的，因為香菇的主要成分就是菌帽，黑木耳也含有豐富的水溶性纖維，平時多吃點黑木耳降血脂效果是不錯的。
以上這十種食物降血脂效果是很好的，要想降脂這些食物需要堅持吃才行，除了每天健康飲食之外，還可以輔助服用恩威萬海豹油，其中含有海豹油、紫蘇籽油等成分，海豹油中含有豐富的omega-3，可以抗血栓形成、舒張血管、降低血脂等功能，非常適合高血脂人群服用。
