對于糖尿病患者來說，自己的胰島素分泌也是非常重要的，如果胰島素分泌的功能出現(xiàn)了相應(yīng)的障礙，我們在生活中也可以選擇很多的方法來刺激胰島素分泌，可以選擇按摩的方法，也可以選擇飲食的方法.一起來了解一下如何刺激胰島素分泌.
如何刺激胰島素分泌
第一步 取站立位，兩足分開，與肩膀同寬，先用掌摩腹部100次。擦兩側(cè)脅肋部100次。用中指按揉中脘、神闕、氣海、關(guān)元穴各100次。用雙手掌擦腰骶部至透熱。用拇指按揉足三里、三陰交、血海、陰陵泉穴各100次，以有酸脹感為好。
第二步 用左手捏拿右上肢，自遠(yuǎn)端向近端捏拿10遍。用拇指按揉曲池、合谷、外關(guān)穴各１分鐘，以有酸脹感為度，用右手以同樣捏拿和按揉左上肢。雙掌搓熱蒙面部，可作50次左右。然后再閉目養(yǎng)神10分鐘。
這里順便說一下，耳后窩有降糖調(diào)血第一窩之說。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，位于雙側(cè)耳垂后方凹陷處的“耳后窩”，深層分布有迷走神經(jīng)，通過刺激可使迷走神經(jīng)興奮，促進(jìn)胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，按摩耳后窩還可激發(fā)三焦經(jīng)之氣，調(diào)氣血，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。操作者用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩，慢慢吐氣，持續(xù)5秒再松手，如此反復(fù)按壓10～15分鐘，每天午飯和晚飯后半小時各按摩1次。
什么食物可以刺激胰島素分泌
1、西葫蘆
西葫蘆中含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸、葫蘆巴堿等物質(zhì)，且含鈉鹽很低，具有很好的保健功效，最新研究發(fā)現(xiàn)：這種蔬菜還具有促進(jìn)體內(nèi)胰島素分泌的功效，能夠調(diào)節(jié)血糖，有效預(yù)防糖尿病。因此，糖友們是適宜食用西葫蘆的。
2、馬齒莧
馬齒莧是我們在田間、地里經(jīng)?？吹降囊环N植物，它肥厚多汁，馬齒莧中含有高濃度的去甲腎上腺素和二羥基苯乙胺（去甲腎上腺素的前體），能調(diào)整體內(nèi)糖代謝過程，促進(jìn)胰腺分泌胰島素，達(dá)到降低血糖的效果。糖尿病人可以涼拌著吃，也可以做菜餡來吃。
3、苦瓜
這是一種非常適合糖尿病人來食用的蔬菜，這是因?yàn)樗羞@樣的特點(diǎn)：苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。糖尿病人適量的吃些苦瓜，對控制血糖是大有幫助的！
對于如何刺激胰島素分泌有了相應(yīng)了解之后，建議糖尿病患者在日常的生活中，一定要經(jīng)常地按照這一些方法，不管是選擇按摩還是選擇飲食，都能夠讓自己的胰島素分泌得到相應(yīng)的刺激，如此能夠全面地保障自己的健康，控制自己的病情.
