血糖高的人為了能夠達(dá)到控制血糖、降低血糖，很多人不僅在蔬菜、水果、零食上注意了，甚至也非常關(guān)注主食。哪些主食適合血糖高的人吃，就變成了很關(guān)鍵的問題了。在選擇主食上除了能夠填飽肚子之外，還要注意這些主食是不是對控制血糖有利。小編今天就跟大家說說，血糖高的人吃什么主食好。
主食是我們每天一日三餐必不可少的食物，也是我們填飽肚子最主要的食物來源，因此在選擇主食的時候一定要重視，多吃一些含糖量低的主食，對于控制血糖有好處，比如谷類食物等。這里跟大家說說，血糖高的人吃什么主食好。
血糖高吃什么主食好
1、血糖高吃粗雜糧可以控制血糖
粗雜糧包括燕麥、麥片、玉米面等等，這些食物中有很多的無機鹽，還含有大量的食物纖維，多食用可以起到控制血糖的作用。
粗雜糧
2、血糖高吃米飯有利于控制血糖
米飯我中國人日常的主食之一，白米飯的含糖量很低，有利于控制血糖。
蕎麥面
3、血糖高吃蕎麥面能控制血糖
燕麥面做成的饅頭，都是比較粗的主食，吸收沒那么快，血糖的升高也沒有那么快。
4、血糖高吃面條對控制血糖有利
面條的含糖量也是比較低的，但是在食用的時候要注意控制量，烹飪的時候選擇比較清淡的方法。
其實，不管選擇哪種主食，主要的原則還是控制血糖，防止血糖的升高，只要選擇含糖量低的食物，并且加以控制都是可以的。
