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很多人都知道抽煙對肺部傷害大，嚴(yán)重者還可導(dǎo)致肺癌，但很多人依然無法戒掉煙癮。因此為了減少尼古丁的傷害，清肺食物要多吃。那么抽煙的人如何清肺呢？其實有很多清肺食物，小編今天就跟大家說說，抽煙的人如何清肺，6種清肺食物推薦。
很多人有抽煙的習(xí)慣，但是抽煙對肺是很不好的，因此生活中可以多吃一些清肺的食物。那么，哪些食物可以清肺呢？
食物1：喝水清肺
每天至少喝一升水有助于迅速排出毒素，刺激腎臟工作。喝水的時候要注意，少量、多次、慢飲是正確喝水的3條基本準(zhǔn)則。合理的喝水方法應(yīng)該是，把一口水分幾次漸漸往下咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。
食物2：牛奶清肺
常食用牛奶的吸煙者，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常喝牛奶的吸煙者。吸煙者通過喝牛奶能減少患支氣管炎的煩惱。這是因為，牛奶中所含的維生素A可以保護(hù)氣管壁，減少肺部發(fā)炎的機會。
羅漢果
食物3：羅漢果清肺
羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選中藥，其味甘性涼，能清肺化痰，止渴潤喉。取羅漢果1枚，切碎，用沸水沖泡頻服，能緩解咽喉干燥不適。一個羅漢果一般可沖泡四至五次，喝此茶可以防止咽部瘙癢，能起到良好的潤肺的功效。
食物4：花椰菜清肺
吸煙人群常吃花椰菜可以預(yù)防肺癌和改善阻塞性肺炎和氣喘的癥狀，這是因為花椰菜中有豐富的維生素C、鉀和鎂，也富含胡蘿卜素和類黃酮這兩種強力抗氧化物，多食用可以預(yù)防肺癌。
食物5：鴨血清肺
清肺的食物很多，鴨血就是其中的一種，鴨血具有利腸通便作用，吸煙人群多吃鴨血可以清除腸腔的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質(zhì)具有凈化作用，以避免積累性中毒。因此鴨血被稱為是人體污物的“清道夫”。此外鴨血中含有維生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。
食物6：香菇清肺
香菇含有十余種蛋白質(zhì)含氨基酸和多種維生素，香菇中的多糖成分能提高人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力,進(jìn)入人體后會產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。
