如果日常對于前列腺的保養(yǎng)很重視，那么就會(huì)大大降低獲得前列腺炎的一些疾病。日常前列腺保養(yǎng)方法，醫(yī)生推薦補(bǔ)充番茄紅素 。除開一些內(nèi)在的因素引起的前列腺問題，我們在生活中多補(bǔ)充番茄紅素是可以有助于前列腺的保健的。

      1、保持局部清潔：堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。每次同房后及時(shí)排尿、清洗外生殖器也很有必要。

　　2、和諧、節(jié)制的性生活：頻繁的性生活會(huì)使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大;過分禁欲也會(huì)引起會(huì)陰部的墜脹不適，同樣對前列腺不利。

　　3、應(yīng)該養(yǎng)成及時(shí)排尿的習(xí)慣，因?yàn)檫^度憋尿會(huì)導(dǎo)致前列腺包膜張力的增高，從而就會(huì)加重前列腺炎的癥狀。

　　4、前列腺炎患者不久坐和長時(shí)間騎自行車，以免前列腺血流不暢。

　　5、前列腺炎患者應(yīng)加強(qiáng)性格修養(yǎng)，多談心，廣交友，心胸豁達(dá)，樂觀向上，心情愉快不僅有利身心健康，還可減緩盆底肌肉的張力。

　　6、多飲水：多飲水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

　　7、不憋尿：一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕Ｔ诔碎L途汽車之前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

　　8、保清潔：男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。

番茄紅素保護(hù)前列腺

　　9、補(bǔ)充番茄紅素：多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護(hù)網(wǎng)”。一個(gè)成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。不過，番茄紅素需要經(jīng)過加熱和油脂烹調(diào)后，才能更易于人體充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。