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在很多方面很多的朋友都不是很理解胰島素抵抗是怎么一回事。如是胰島素抵抗出現(xiàn)的原因,那么就要解釋為身體某種情況了。很有可能是一種健康疾病。如是不能很好的有效的控制胰島素抵抗,它將影響到工作和學(xué)習(xí)。那么胰島素抵抗吃什么食物好呢?下面就來了解一下。
1、胰島素抵抗飲食應(yīng)注意
攝入食物的種類和量影響胰島素的效應(yīng)。低熱卡飲食可提高胰島素敏感性,對肥胖患者更是如此。要注意每天攝入的能量有多少,既要保證機體需要的營養(yǎng)又不因攝入過多而使得體重增加。在肥胖的人群中控制熱量的攝入可以減輕體重,從而改善胰島素敏感性。飲食中要注意糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)素比例適當(dāng),應(yīng)避免過多的進食糖及含糖食物(特別是果糖類),減少進食高脂肪及高膽固醇食物,適量進食高膳食纖維食物,應(yīng)少食多餐而不是暴飲暴食。減少食物中的脂肪特別是飽和脂肪(動物來源的脂肪)和反式脂肪酸的攝入(快餐食品、爆米花等常含有此類脂肪酸),對減輕胰島素抵抗有利。
2、打胰島素后的飲食注意
【1】平時要多吃些蔬菜、些粗糧、豆制品等。
【2】少吃精糧、動物內(nèi)臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、 甘薯、藕、淀粉、荸薺等。
【3】烹飪方式最好是清燉、水煮,涼拌等,不可太咸,食鹽攝入量6克以下為宜。
【4】忌辛辣,戒煙限酒,忌咸食。
吃什么食物可以緩解胰島素抵抗
肉桂
性味辛溫,具有補元陽、暖脾胃的作用。肉桂可使血中胰島素水平升高,對糖尿病患者有輔助治療作用。
銀耳
性味甘平,具有滋陰調(diào)燥、生津養(yǎng)胃的作用。銀耳熱能較低,又含有豐富的食物纖維,糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。銀耳中含有較多的銀耳多糖,它對胰島素降糖活性有影響。
洋蔥
性味辛溫,甜潤白嫩。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì),對糖尿病有輔助治療作用。
南瓜
甘溫?zé)o毒,有補中益氣功效。南瓜中含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質(zhì),并有促進胰島素分泌的作用。
黃瓜
性味甘涼,甘甜爽脆,具有除熱止渴的作用。黃瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
苦瓜
性味苦寒,肉質(zhì)柔嫩,富含多種營養(yǎng)成分,尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首??喙现兴目喙显碥?有非常明顯的降血糖作用,不僅有類似胰島素樣作用,而且還有刺激胰島素釋放的功能。
注意事項:
多注意有效地緩解自身的身體問題,同時還是要多注意針對身體的癥狀進行治療,從而有效地緩解自身的身體癥狀,避免身體健康受到影響的。
以上就是小編為大家分享的胰島素抵抗可以吃的一些食物。其實大家都知道在飲食方面多加的注意,但是在一些特殊的情況下是不能避免的。其實在飲食中多加注意以外還是應(yīng)該適量的運動,同時調(diào)整好自己的內(nèi)心心態(tài)。多想一些開心的事。
糖尿病人在發(fā)病之前,實際上身體是會發(fā)生很多變化的,只不過由于沒有及時發(fā)現(xiàn),耽誤了預(yù)防的最佳時期。有很多人在短時間內(nèi)會變胖,主要是由于身體對胰島素有了抵抗現(xiàn)象,胰島素抵抗是有明顯癥狀的,如果你事先了解的話,就會提早發(fā)現(xiàn)自己有胰島素抵抗問題,糖尿病越早治療越容易控制病情。
2016-01-21
胰島素抵抗是由于人體對于胰島素的利用率會下降,胰島素抵抗是特別容易形成代謝紊亂以及二型糖尿病等癥狀,那么胰島素抵抗應(yīng)該要怎么減肥呢?下面我們就來一起看一下相關(guān)性的內(nèi)容,希望對朋友們會有一些幫助。
2016-09-24
對于患有糖尿病的人群來說,胰島素是非常重要的,因此,很多的糖尿病患者都會注射胰島素來控制自己的病情,但是也有一部分的人會出現(xiàn)胰島素抵抗,這一類的人群應(yīng)該注意哪一些問題呢?一起來了解一下胰島素抵抗吃什么食物,希望糖尿病患者對于這方面了解。
2017-03-07
對于糖尿病患者來說,最為主要的就是注射胰島素,通過注射胰島素可以讓自己的病情得到一定控制,但是也有一部分的糖尿病患者在注射胰島素的過程中都會出現(xiàn)抵抗的情況,胰島素抵抗怎么治就成為大家所關(guān)心的一個話題。一起來了解一下。
2017-04-06
有一部分的糖尿病患者,在注射胰島素的過程中,都會發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了一些異常的現(xiàn)象,而這些現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上就被稱為胰島素抵抗,胰島素抵抗不能吃什么?我們對這一方面的知識一定有所了解,如此才能夠全面控制自己的病情。
2017-04-06
胰島素對于糖尿病患者來說是提供了一個非常大的幫助,而且也是一個非常好的機會,可是并不是所有的人都適合使用胰島素的,有些人在使用胰島素后,血糖明顯的降低下來了,可是有些人在注射胰島素后,并沒有任何效果,這種注射胰島素沒有效果的情況就叫做胰島素抵抗。糖尿病患者面對這樣的情景,要該怎么辦呢?難道就要放棄治療嗎?
2017-04-19
有很多的減肥者不管是怎么做,那個就是減不下來。而這也是他們的困擾。然而導(dǎo)致發(fā)胖的原因卻有很多種。其中胰島素抵抗導(dǎo)致人體發(fā)胖的原因也占其中一種。那么胰島素抵抗應(yīng)該怎么減肥。下面就來了解一下。
2017-04-19
在治療糖尿病的過程中,注射胰島素是一種非常有效的治療方式,但是有一部分的糖尿病患者也會出現(xiàn)胰島素抵抗,胰島素抵抗的出現(xiàn),對于糖尿病病情的控制也會產(chǎn)生一定的影響,因此我們對于胰島素抵抗怎么檢查這一個內(nèi)容一定要有所了解,如此才能夠全面控制自己的病情。
2017-04-27
相信大家都知道,在治療糖尿病的過程中,胰島素所產(chǎn)生的效果非常高,但是也有可能在注射胰島素的過程中出現(xiàn)胰島素抵抗,那么胰島素抵抗的出現(xiàn)就會影響到糖尿病病情的康復(fù),一起來了解一下胰島素抵抗能治好嗎?胰島素抵抗到底是因為什么原因而引起?
2017-04-27
對于我們患糖尿病的人來說,胰島素是非常的重要的治療藥劑,但是我們很多人都是會出現(xiàn)胰島素抵抗的狀況,這又是一個讓人非常無奈的難題,所以我們在各個方面都是需要很好的注意的,下面我們就是來看看胰島素抵抗了我們飲食需要注意的地方。
2017-05-03