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在生活當中,很多男人睡覺的時候都會打呼嚕,這會影響到妻子的睡眠,當然對自己的健康也是不利的,那么老公打呼嚕應(yīng)該怎么辦呢?打呼嚕的原因有哪些呢?下面大家就一起來看一看吧!
男人打呼嚕的原因
男人打呼嚕的原因其實和工作是否勞累有很大的關(guān)系,在男人的工作比較勞累,經(jīng)常在晚上有加班的現(xiàn)象,或者是在飲食上愛酗酒,也是比較喜歡抽煙,熬夜了之后自然就是會出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。所以,這種情況也是屬于造成男人打呼嚕的原因之一,如果我們不加以重視,對于人們的身體健康會造成極大的刺激的。
鼻部原因:鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都是導(dǎo)致男人打呼嚕的原因。咽部原因:扁桃體及腺樣體增大肥大,男人打呼嚕的原因包括懸雍垂肥大,軟腭肥大低垂,舌體肥大。
呼吸道原因:最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部,而且常常兩個部位同時塌陷,因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形為主要的打呼嚕的原因。另外,男性嚕會伴有咽炎,口臭,口干,呼吸不暢,早起頭痛,白天無精神等癥狀。這是男人打呼嚕的原因之一。
男人打呼嚕的原因十分常見的,我們可以看到上面的介紹,都知道男人睡覺為什么打呼了吧。不僅如此,在平時呼吸道疾病的發(fā)生,也是十分常見的男人打呼嚕的原因。
老公打呼嚕怎么辦
1、加強鍛煉,保持良好生活習(xí)慣。
2、避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥,尤其是睡前飲酒。
3、肥胖者要積極減輕體重,也是治療打呼嚕不可忽視的一項內(nèi)容,所以肥胖者要學(xué)會控制自己的體重。
4、打鼾病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高,心臟負擔加重,容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓、血脂的監(jiān)測。
5、采取側(cè)臥位睡眠姿勢,尤以右側(cè)臥位為宜。睡眠時,可在背部放一個小皮球,有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。
睡覺打鼾不要不當回事
中醫(yī)認為打呼嚕,是肺氣不宣、痰堵氣道造成的,止鼾當從宣肺祛痰入手。每天堅持按摩中脘、陰陵泉、天樞、豐隆這4個養(yǎng)生穴位,可有效緩解打鼾癥狀。由于睡眠時咽部軟腭、懸雍垂(即小舌頭)、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動下,發(fā)生顫動而產(chǎn)生的一種有規(guī)律的聲音。想有效止鼾,按揉穴位效果很好。每天早晚各1次,每個養(yǎng)生穴位按摩5分鐘,可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。
陰陵泉穴
此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴,善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運化,利水滲濕,濕生痰,所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
豐隆穴
此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位,說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢?豐隆屬于足陽明胃經(jīng),是胃經(jīng)的絡(luò)穴,屬于胃經(jīng),又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運化,脾虛則水濕不化,易聚集而成痰,豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑,除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找,它在小腿外側(cè),外踝尖上8寸。
中脘穴
此養(yǎng)生穴位是腑的會穴,凡是脾胃失調(diào)、運化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題,用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部,肚臍上4寸。
天樞穴
此養(yǎng)生穴位在腹中部,離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng),又靠近胃部,所以它調(diào)理胃腸、補虛化濕的作用很好,濕生痰,用它與中脘協(xié)同作用,能夠增強治療打鼾的功效。
如何改善打呼嚕
1、減肥
有人統(tǒng)計,人群中每8個人就有1個人睡覺時打鼾,尤其是肥胖的中老年人發(fā)生率更高。中老年人肥胖,主要是因為劇烈活動減少,而今識的營養(yǎng)物質(zhì)不減,造成了消耗量減少而攝入的營養(yǎng)相對地增多。
肥胖的人,其咽壁肥厚、軟腭肥大、懸雍垂粗大、舌體增寬、咽腔狹小,故睡眠時咽肌松弛、軟腭塌陷、舌體后墜,是氣道受阻、呼吸不暢而發(fā)生鼾癥。這也是中老年人生理功能減退的一種表現(xiàn)。我國東漢時期的醫(yī)學(xué)家張仲景就發(fā)現(xiàn)鼾聲與肥胖有關(guān),指出“身重,多睡眠,鼻息必鼾,打鼾就難以根除。過度肥胖,特別是脖子短粗的人,最容易發(fā)生上呼吸道閉塞,引起呼吸暫停。下決心減肥,不失為良策。
2、戒煙
有吸煙嗜好的人應(yīng)堅決戒煙,因為煙霧中的毒性物質(zhì)會刺激呼吸道的腫脹,導(dǎo)致氣道個暢,使打鼾加重。
3、忌酒
酒精有麻醉作用,能夠引起肌肉松弛,導(dǎo)致睡眠時鼾聲如雷。喝酒可使睡眠中呼吸暫停癥狀加重。很多患者來醫(yī)院看病,很多情況是因為喝酒過量.醉臥時鼾聲如雷,呼吸突然停止,而且在往停止時間很長。這是因為酒精抑制呼吸中樞,使其興奮性大為降低,要想使其重新興奮,必須待氧分壓更低、二氧化碳分壓更高時才行,所以要等很長時間,呼吸才又開始。故有鼾癥嗜灑的病人必須戒酒。
結(jié)語:生活當中很多人都有打呼嚕的毛病,基本上大多數(shù)人都覺得這不是什么大事情,就忽視它,其實不是的,打呼嚕不僅會影響我們的睡眠也會影響我們的健康,那么老公睡覺打呼嚕應(yīng)該怎么辦呢?大家看了小編的介紹都知道了吧!
很多的準媽媽在懷寶寶后都會出現(xiàn)打呼嚕的癥狀,這自然不免引起家人的擔心,因為打呼嚕不僅對孕婦的身體健康產(chǎn)生影響,導(dǎo)致孕婦自身供血不足,長此下去甚至?xí)<疤旱恼0l(fā)育,如何做到避免孕婦打呼嚕?
2016-01-15
很多人都有自己在睡覺時被別人打呼嚕影響睡眠或者自己打呼嚕影響別人睡覺的尷尬經(jīng)歷。睡覺時打呼嚕的的人得注意了,偶爾這樣可能是太過疲憊的原因,但經(jīng)常打呼嚕不止是尷尬的問題了,也表明自己的身體健康狀況發(fā)生了變化。那么睡覺打呼嚕怎么辦?
2016-05-25
呼吸暫停導(dǎo)致的供氧不足,可以引起心臟病、高血壓、腦血管病、糖尿病等多種疾病,這些疾病大大增加了患者的死亡風(fēng)險,同時,夜里睡眠時的呼吸暫停,還很可能導(dǎo)致心臟性猝死,只是現(xiàn)在很多打呼嚕引起的猝死,最后都被診斷為心臟病了。郭兮恒教授說:夜間睡眠時發(fā)生的猝死很多都是與睡眠呼吸暫停密切相關(guān)的。
2016-08-05
打鼾也稱打呼嚕,給人們的印象是打鼾的人頭一放到枕頭上就打呼嚕,睡得真快真香,打鼾往往就是睡眠好的代名詞,不少人很羨慕打呼嚕的人,因為自己很少打呼嚕,認為自己的睡眠不夠深沉。打鼾的人睡眠確實比較深沉,比較踏實。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔心:當不打鼾的人躺下后還沒入睡時,同屋的人已經(jīng)鼾聲如雷,沉入夢鄉(xiāng),這種鼾聲會吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡,次日頭腦昏昏沉沉,無法工作和學(xué)習(xí)。
2016-11-07
提到打呼嚕,確實不是什么好事。不僅會打擾同床共枕的人,嚴重的話還會影響身體健康。長此以往甚至能明顯增加患心臟疾病的風(fēng)險。那為什么會有人經(jīng)常打呼嚕?生活中應(yīng)該怎么預(yù)防?
2017-04-25
睡覺打呼嚕是由很多原因?qū)е碌?,我們常常忽視掉的原因,因為睡覺打呼嚕并不是什么好事情的,我們一定要注意的。那么你知道睡覺打呼嚕的什么原因嗎? 導(dǎo)致睡覺打呼嚕的5個原因
2017-04-30
很多人都認為打呼嚕是一個睡得香的表現(xiàn),其實這個是錯的。那么你知道治療打呼嚕的方法有哪些嗎? 打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象,目前大多數(shù)人認為這是司空見慣的,而不以為然,還有人甚至把打呼??闯伤孟愕谋憩F(xiàn),其實這種觀點是錯誤的。想有效止鼾,按揉穴位效果很好。
2017-05-07
在睡覺時,有時候會出現(xiàn)打呼嚕的情況,這種情況不單單是大人會有,小孩子也有可能會出現(xiàn)。如果孩子出現(xiàn)打呼嚕要及時治療,因為嚴重的話可能會影響到智力。 春困秋乏,在被譽為孩子成長黃金期的春天,天氣一天比一天暖和,而孩子們卻似乎一天比一天犯困,久睡不起,還伴著陣陣鼾聲。 家長不要認為這是孩子睡得香,如果他睡覺時打呼嚕,并伴有有鼻塞、張口呼吸等表現(xiàn),就應(yīng)該引起重視,這很有可能是一種睡眠障礙疾病。 腺樣體、扁桃體肥大是常見病因
2017-05-11
很多人表示,自己在日常生活中老打呼嚕給自己帶來不少煩惱。每天為了不影響家人、室友,盡量等其他人睡著了以后自己再睡覺,這樣每天都覺得睡眠不夠。
2017-05-25
研究指出,打鼾事實上可能對健康有好處,尤其當你過了中年以后體會可能會更深。
2017-05-27