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按摩頭部的正確方法是我們應(yīng)當了解的相應(yīng)內(nèi)容,不僅對于人們的身體健康有著極大的好處,也能幫助我們調(diào)節(jié)工作中的疲勞,健康養(yǎng)生。那么,按摩頭部的正確方法有哪些呢?
一、按摩頭部的正確方法
1、天門開穴法
兩拇指指腹緊貼于印堂穴,雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,經(jīng)神庭穴推至上星穴,然后兩拇指呈左下、右上,左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重,反復(fù)推摩約1分鐘,此時推摩局部產(chǎn)生熱感,并向眉心集中。
2、百會穴點按掌摩法
用右手拇指尖在百會穴點按,待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反復(fù)交替進行約30秒,緊接用掌心以百會穴為軸心,均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法
用指尖折起來用來敲擊頭部,找到適合自己的力道,然后敲擊,一排排的敲。叩擊時由腕部發(fā)力,甩力均勻,不可太重,不可太輕,以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
4、十指梳理法
以指代梳,指尖著力于頭皮,雙手同時進行,從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主,柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
5、撫摩靜息法
用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉,約1分鐘,再結(jié)束整個按摩療程
按摩頭部的正確方法
6、浴面
先將兩手搓熱,用兩手的食、中、無名、小拇四指或手掌左右擦動面頰部,由上而下四個八拍。
7、按揉頸項
用兩手的中指按在風池穴,先按穴位兩個八拍,再以順時針方向揉穴位兩個八拍,再從風池穴向下延頸椎擦至頸肩,四個八拍。
8、按揉太陽穴
以兩手食指按在雙太陽穴,依順時針方向揉四個八拍。
9、按揉百會穴
用其中一手之中指按揉百會穴,先按壓兩個八拍,再依順時針揉兩個八拍,重復(fù)一次,共八個八拍。
10、點激頭頂
用雙手的食、中、無名、小指四指的指端,有節(jié)奏地輕輕叩激頭頂部,做四個八拍。
11、梳發(fā)與摩頂
先用雙手的食、中、無名、小拇四指指端,從前額向后梳理,做一個八拍;用四指指背,從耳前兩鬢向頭頂正中做梳理動作,一個八拍;再用其中一手手掌心輕摩頭頂部,一個八拍;重復(fù)二次,共九個八拍。
二、頭部按摩的好處
1、頭部是人體活動最重要的部位,管理著人的思維、運動、語言、平衡等功能。
中醫(yī)學認為,頭為十二經(jīng)絡(luò)的會聚之處,百脈所通,對于控制對控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動起著非常重要的作用。
2、當各種原因?qū)е骂^部的神經(jīng)、血管、腦膜等組織受到不良影響,就會出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、多夢、記憶力下降等多種不適,嚴重地影響了人們正常的工作和生活。
3、做頭部的保健按摩,可以促進清陽上升,百脈調(diào)和,清醒頭腦,增強記憶,又能改善面部皮膚營養(yǎng)狀況,使人精神振作,容光煥發(fā)。
4、頭部按摩還可防治神經(jīng)衰弱、高血壓、神經(jīng)血管性頭痛、面神經(jīng)麻痹、感冒等癥。
按摩頭部的正確方法
5、經(jīng)穴按摩頭部,可以促進清陽上升,百脈調(diào)和,清醒頭腦,增強記憶,防治神經(jīng)衰弱、高血壓、面神經(jīng)麻痹、感冒及神經(jīng)性頭痛等疾病。
6、古人對頭發(fā)的養(yǎng)生有豐富的經(jīng)驗,認為“發(fā)是血之余,一日一次梳”,對身體有益處,可防止頭發(fā)脫落,清醒頭腦,增強記憶,提神等。
7、實踐證明,經(jīng)常按摩頭部經(jīng)穴,能改善頭毛囊下末梢血管血液回流,可使頭發(fā)得到滋養(yǎng),頭發(fā)烏黑,防止脫落。
8、人們的身體畢竟不是鐵打的,總有一天會累垮的。出現(xiàn)偏癱、中風、失眠、中風、癲癇、感冒的朋友們注意,平時做一些頭部頭部九穴位置按摩是有明顯的改善。
三、頭部7大穴位按摩手法
1、太陽穴
在顳部,當眉梢與目外眥之間,向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病,還可以減緩眼睛疲勞,促進血液與淋巴的循環(huán),能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部,在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
3、安眠穴
翳風與風池連線中點,壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、后頭痛、頸痛癥。
4、風池穴
以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風池穴,順時針旋轉(zhuǎn),一周為一拍,約做32拍。
5、百會穴
百會穴位于頭頂正中央,用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉(zhuǎn),一周為一拍,共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。
6、魚腰穴
正坐或仰臥位。在額部,眼睛正上方,在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。
7、曲池穴
先用右手再換左手,先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴,旋轉(zhuǎn)一周為一拍,共做32拍。此法可清熱、降血壓。
四、老年人頭部按摩穴位
假梳頭
提神、疏通經(jīng)氣。臺灣林口長庚醫(yī)院中醫(yī)部中醫(yī)針傷科主治醫(yī)師陳玉升說,假梳頭,就是用手代替梳子梳頭。
將兩手十指彎曲呈爪狀,指尖輕觸頭皮,從前額沿頭頂推至枕部,再從頭頂推到顳側(cè)接近耳朵,不需要很用力,來回各推40~50次,使頭部產(chǎn)生熱麻感。
鳴天鼓
防耳鳴、護聽力。頭痛時可按摩天柱穴鳴天鼓。
坐姿端正,手肘能抵在桌子上為佳,按摩方式為雙手十指張開,掌心緊蓋雙耳,食指壓在中指上,食指向下輕彈后枕部10下,發(fā)出咚咚聲。鳴天鼓可幫助醒腦、增強記憶力、強化聽力并預(yù)防耳疾。
按太陽穴
止痛、醒腦。臺北中醫(yī)診所院長溫崇凱說,以兩手食指前端在兩側(cè)太陽穴上順逆時針揉按10~15次。
印堂穴
指額部兩眉心之間,只有一穴;
百會穴
位于頭頂。兩耳之間通過頭上畫一條線,與通過鼻子及眉心之間向上延伸之線的交叉點。
腦戶穴
頭部后面。仰躺時剛好靠在枕頭的后頭部骨頭上方的凹處。只有一穴;
睛明穴
位于眼眶。內(nèi)眼角和鼻根頭的正中央。對稱兩個;
懸顱穴
太陽穴部位。眼睛旁邊,牙齒用力咬合,肌肉向上隆起處。兩穴;聽宮穴:位于耳前、小耳垂前的凹陷處。
五、頭部按摩的注意事項
1、體質(zhì)極度衰弱,有嚴重心臟病、肝硬化、腦部病變和癌癥出現(xiàn)惡病質(zhì)者。
2、有嚴重皮膚損傷及皮膚病患者,如皮膚燙傷、凍傷、癬、膿腫、濕疹等。
3、有白血病、敗血癥等血液病的患者。
4、有結(jié)核、癌癥、骨折病變的患者。
5、孕婦的腹部、腰部、骶部及肩井、三陰交和合谷穴處。
6、過饑、過飽、劇烈運動后的患者。
7、神志不清或意識模糊的患者。
8、其他可疑癥狀診斷又不明確者。
9、按摩的時候只要將需要按摩的部位,如頸部、肩部露出即可,不要整體都進行按摩,以免引發(fā)感冒等癥狀。
10、進行按摩時候,受按摩者應(yīng)該放松,不要緊張,全身放松的按摩效果會跟好一些。
11、按摩者的指甲不能太長,以免在進行頭部按摩的時候損傷了受按摩者的皮膚,倒是劃傷,在冬天按摩時候,要注意應(yīng)該戴按摩手套保暖,不要用冰涼的收來按摩,這樣的效果會適得其反。
12、進行頭部按摩的時候,按摩者取穴要準確,用的力道也要恰到好處,既柔和均勻又有持久力。給小兒按摩,手法應(yīng)更輕柔緩和,不宜過分用力。隨時觀察患者神態(tài),以患者不會感到疼痛為度。
結(jié)語:以上就是關(guān)于頭部按摩的一些相關(guān)的知識介紹,大家應(yīng)該都有了一定的了解了。頭部按摩是緩解頭痛最有效的方法了,盡量不要服用止痛藥,這樣不僅有副作用,而且治標不治本,希望以上的內(nèi)容對大家有所幫助。
經(jīng)常按摩頭部不僅能起到補腦安神,聰耳明目的功效,還有利于提升腦部的血液循環(huán),使其能更有效地攜帶氧氣,幫助緩解大腦疲勞,能有效緩解我們睡不著、耳鳴、眼前發(fā)黑、視物昏花迷亂等癥狀,在這里小編向您推薦頭部穴位的正確按摩方法,大家請按如下順序進行操作:
2016-06-07
按摩也是一種很好的養(yǎng)生保健手法,大家都知道按摩可以舒活筋骨,減輕壓力,緩解偏頭痛,促進血液循環(huán),排毒等等。那么經(jīng)常按摩臉有什么好處?下面就一起來了解下臉部按摩吧。
2016-09-07
部擁有著我們感知外部世界的重要器官,而且頭部有很多重要的穴位。因此,對頭部進行保健按摩,是一種很好的健腦方法,并且通過按摩頭部,可以提高記憶力,預(yù)防脫發(fā)等。
2016-09-07
我們大家都知道常常按摩臉部有很多的好處,能夠促進新陳代謝,也可以達到瘦臉、排毒的效果,那么,很多人會問,究竟怎么樣按摩才是最正確的?下面,讓小編來告訴你正確的臉部按摩方式。
2016-09-14
用手抓頭按摩法可以調(diào)節(jié)皮膚分泌消疲勞。現(xiàn)代醫(yī)學證明,用手抓頭按摩,對于消除疲勞、改善頭皮營養(yǎng)狀況、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)皮膚分泌等,都具有一定的意義。
2016-10-17
浴頭疏發(fā)以整個頭部為按摩對象。首先,松開十指,如梳頭狀,以十指指肚著力,用中等稍強的力量,從前發(fā)根外疏到后發(fā)根處,從前到后疏理整個頭部。重復(fù)做15-20次,用力的大小,以做完后頭皮微感發(fā)熱為好;疏理后,再用十指指肚均勻地揉搓整個頭部的發(fā)根,從前到后,從左到右,要全部揉搓到。方法就如平時撓頭狀,但不可用指尖,而要用指肚。反復(fù)做3-5次;最后,擠壓頭皮,用拇指、中指和食指,捏住頭皮,輕輕提起,再松開。反復(fù)進行,將整個頭皮擠壓二、三遍。手法要輕,用力要柔,忌用猛力,以免擠傷頭皮。
2016-10-17
大家都知道經(jīng)常按摩對身體有很多的好處,可以舒活筋骨,減輕壓力,緩解偏頭痛,促進血液循環(huán),排毒等等,那么經(jīng)常按摩臉有什么好處?下面就一起來了解下臉部按摩吧。 經(jīng)常按摩臉有什么好處 面部按摩的作用是增進血液循環(huán),給組織補充營養(yǎng);增加氧氣的輸送,促進細胞新陳代謝正常進行;幫助皮膚排泄廢物和二氧化碳,減少油脂的積累;使皮膚組織密實而富有彈性;排除積于皮下過多的水分,消除腫脹和皮膚松弛現(xiàn)象,有效地延緩皮膚衰老;使皮下神經(jīng)松弛,得到充分休息,消除疲勞,減輕肌肉的疼痛和緊張感,令人精神煥發(fā)。
2016-11-20
在頭部其實有很多的穴位,因而每個穴位都有不同的功效和作用,中醫(yī)學認為,頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽經(jīng)聚會之處,百脈所通,系一身之主宰,對控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動起著極其重要的主導(dǎo)作用,那么經(jīng)常按摩頭部有什么功效呢?下面一起來了解下頭部按摩吧。
2016-11-21
局部地按摩頭部,可以有效地治療頭痛失眠、精神不振、頭暈?zāi)垦?、失眠、神?jīng)衰弱、面色暗黃等等癥狀。而整體按摩地按摩頭部,是可以有效地治療失語耳聾、高血壓、面部神經(jīng)麻痹等等癥狀。總言之,經(jīng)常給頭部按摩的好處是大無邊的。下面,給大家簡單地介紹有關(guān)于頭部的一些按摩方法。
2016-12-24
相信大家都知道足療是非常好的一種保健方法,不少人可能也會在家中進行足療。那你都知道哪些足療按摩的方法呢?下面小編來給大家?guī)碜惘煱茨Φ姆椒?,按摩口訣保健你的身體! 足療按摩口訣
2017-05-02