山藥片 250g
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天氣干燥總有些朋友覺得喉嚨干澀，有東西，不咳嗽幾聲就不舒服似的。吃什么清肺的食物可以止咳，很多朋友都知道這是個季節(jié)性的問題，基本上需要依靠自身的調(diào)理，因此多吃一些清肺的食物是很有必要的。
1、柿子：消痰止咳
柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強于鎮(zhèn)咳。
橄欖
2、橄欖：清肺生津
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。
3、薄荷：潤肺止咳
薄荷味辛性涼，善于疏散外感風熱，用薄荷能清上化痰，利咽膈，治風熱。故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
4、白蘿卜：清肺潤喉
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌癥發(fā)作。蘿卜清肺，這個季節(jié)吃蘿卜堪比人參，免疫力低下的人群可以多吃點，對化痰止咳很有效果。
5、山藥：補脾益胃
山藥，補而不滯，不熱不燥，具有滋陰養(yǎng)肺功效，可以調(diào)整代謝、潤膚、通腸。淀粉含量低，當成主食不易發(fā)胖。能清心安神、補中益氣、助五臟、強筋骨，可保持血管彈性，防止動脈硬化。
6、銀耳：滋陰潤肺
銀耳含多種氨基酸，能緩解皮膚干燥、瘙癢。銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺，增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。
