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生活中不少老年人有出現(xiàn)耳鳴的問題,這給老人帶來了很大的影響。因此,小編提醒老年人要及時(shí)做好預(yù)防。以下為大家介紹了老人預(yù)防耳鳴的方法以及注意事項(xiàng),大家不妨來看看。
隨著社會(huì)生活水平的提高,社會(huì)讓老人的壽命也會(huì)延長(zhǎng),出現(xiàn)老齡化長(zhǎng)壽的越來越多,但是有的老年人也會(huì)出現(xiàn)各種的老年性疾病,比如耳聾耳鳴都是很常見的。那么老年人怎么預(yù)防耳鳴呢?小編提醒出現(xiàn)耳鳴之后,可以通過穴位按摩來預(yù)防這種情況。
老年人怎么預(yù)防耳鳴?試試按摩法
1、點(diǎn)揉翳風(fēng)穴
翳風(fēng)穴位于耳垂后方的凹陷處,具體的按摩可方法如下:
(1)、按摩時(shí),可以將雙手置于頭部。
(2)、拇指指尖按在翳風(fēng)穴,其他四指分散地放在耳朵上方,起一個(gè)穩(wěn)定作用。
(3)、然后拇指用力對(duì)凹陷進(jìn)行點(diǎn)按,直到能感覺出酸脹感。
(4)、這樣每天可以點(diǎn)按數(shù)次,也可以點(diǎn)揉3分鐘。
功效:對(duì)于提神開竅、明目、防止頭痛頭暈都有很好的效果。
2、鳴天鼓
鳴天鼓是中醫(yī)推拿的特色手法,具體操作是:
(1)、首先將兩手掌用力相搓,使掌心產(chǎn)生一定的熱量。
(2)、然后用兩手掌分別按于兩耳,掌心對(duì)準(zhǔn)耳道,四指叩擊枕部20下,自覺有“咚咚”聲即可。
功效:可預(yù)防耳病提高聽力。中間還可用置于后方的拇指加點(diǎn)風(fēng)池穴數(shù)次。風(fēng)池穴位于后頸部,后頭骨下的凹陷中,與耳垂齊平。
3、分搓耳前后
(1)、將雙手分別放在兩耳根部,食指和中指分開置于耳朵前后,中指在耳前,食指在耳后。
(2)、然后從耳垂開始,夾持耳朵向上推動(dòng),注意有一定的力度,并且緊貼耳廓,直到耳尖。
(3)、這樣來回分搓,每天50次。
功效:由于在人體耳廓前后尤其是耳前,有耳門、聽宮、聽會(huì)等重要穴位,這樣的分搓,可以疏通經(jīng)脈的經(jīng)氣,達(dá)到清耳竅的目的。
老人經(jīng)常耳鳴要注意什么?
1、合理用藥
耳鳴患者由于其他疾病就診時(shí),不要忘記告訴醫(yī)師自己患有耳鳴。因?yàn)橛行┧幬飼?huì)使你已有的耳鳴癥狀加劇。
2、避免精神緊張和疲勞
長(zhǎng)期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時(shí),均易使耳鳴加重,因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏,放松情緒,都是有益的。
3、避免噪聲污染
突然的巨大聲響和長(zhǎng)時(shí)間的噪聲接觸,均能導(dǎo)致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生,所以高危人群(工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中)尤要注意噪聲防護(hù),如佩戴防護(hù)耳罩、耳塞,不要長(zhǎng)時(shí)間、大音量的使用隨身聽耳機(jī)。
4、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細(xì)胞變硬,運(yùn)輸氧的能力降低,導(dǎo)致耳部養(yǎng)分供給不足而使聽力下降。補(bǔ)鐵,能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。
5、注意飲食
平時(shí)要注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥食物的攝入量。常吃有活血作用的食物:活血化瘀的食物能擴(kuò)張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)??沙J秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
6、多食含鋅食物
導(dǎo)致耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官,而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低,從而導(dǎo)致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
耳鳴會(huì)嚴(yán)重降低老年人的晚年生活質(zhì)量,老年人患耳鳴的原因有很多。專家提醒,老年人患了耳鳴應(yīng)積極治療,避免產(chǎn)生嚴(yán)重的并發(fā)癥。
2015-03-28
曾幾何時(shí),耳鳴只是人們眼中的老年病,但隨著生活方式的變化,越來越多的年輕白領(lǐng)們開始受到耳鳴的困擾。哪些原因讓他們的耳朵提前衰老呢?改如何面對(duì)這種早衰?
2016-08-24
很多老年人受到聽力下降的困擾,常聽不清他人的話語,不能及時(shí)回應(yīng),導(dǎo)致尷尬的場(chǎng)景發(fā)生,在大多數(shù)人看來這是一個(gè)正常的衰老現(xiàn)象,其實(shí)是可以預(yù)防和避免的。治療聽力下降的方法很多,包括藥物治療、自我鍛煉恢復(fù)等,今天就給大家介紹一套自我按摩治療耳鳴的方法。
2016-09-07
耳鳴習(xí)服療法又稱耳鳴習(xí)慣療法,是指對(duì)耳鳴的適應(yīng)或習(xí)慣。該療法的主要內(nèi)容包括噪聲不全掩蔽、放松訓(xùn)練、心理調(diào)整和轉(zhuǎn)移注意力等。耳鳴是一種主觀感覺,其發(fā)病機(jī)制不清楚,可能是內(nèi)耳血管缺血、聽神經(jīng)放電活動(dòng)異常增加、鈣內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)失衡等等。臨床上,醫(yī)生尚不能客觀判斷患者是否確實(shí)有耳鳴。耳鳴的病因也十分復(fù)雜,耳部的和全身的疾病均能造成耳鳴。耳鳴習(xí)服療法要求耳鳴患者堅(jiān)持訓(xùn)練1~2年才能達(dá)到完全適應(yīng)或習(xí)慣。
2016-09-22
耳鳴發(fā)病起來,腦袋都快炸開了,一般老人得這種病很多,耳鳴是耳聾的先兆,需要及早的治療,那么耳鳴的治療方法有哪些?造成耳鳴的原因是什么,以及治療耳鳴的小妙招,小編會(huì)為大家一一講解的。
2016-11-28
耳鳴是聽覺的紊亂現(xiàn)象,其聲響有高低、音調(diào)有多樣,或如蟬鳴,或如風(fēng)聲,或如流水聲夾雜蟋蟀的叫聲。耳鳴可為陣發(fā),亦可為持續(xù)性,有的耳鳴伴有耳聾,也有的沒有。耳鳴是怎么引起的?又該怎么預(yù)防與治療?
2016-12-01
我們衡量一個(gè)人是否健康,其中最重要的一條標(biāo)準(zhǔn)就是耳聰目明,但有一種疾病即便你聽得到很小的聲音也不敢說自己的耳朵很健康,它就是耳鳴。耳鳴的癥狀有輕有重,輕者仿佛秋蟲縈繞耳邊,重者會(huì)造成聽力直線下降。實(shí)際上,雖然癥狀很單一,但由于患者的身體狀況并不一致,耳鳴的原因也有千差萬別。
2016-12-20
長(zhǎng)期耳鳴對(duì)人的身心都會(huì)有損害,也影響正常的生活和工作,因此需要及時(shí)治療。那么,治耳鳴的偏方有哪些呢?下面就隨小編一起去看看治耳鳴的偏方吧。 治耳鳴的偏方
2017-05-02
老人耳鳴在某種意義上來說屬于正?,F(xiàn)象,畢竟身體代謝能力下降,而組織器官正在老化,但是如果身強(qiáng)力壯的年輕人發(fā)生聽力減退、耳鳴,就需要仔細(xì)檢查一下原因了。正常人都會(huì)有耳鳴,當(dāng)我們用雙手捂住耳朵,或者是把耳朵貼緊枕頭的時(shí)候。經(jīng)常會(huì)感覺耳朵內(nèi)有嗡嗡的響聲,一撒手或者一翻身。耳鳴聲就不見了,這是正常的。在醫(yī)生們看來,異常的耳鳴很多時(shí)候是一種癥狀,是身體在提醒你可能發(fā)生了某種疾病。需要注意的是,正如俗語所講“鳴為聾之漸”,耳鳴可能會(huì)逐漸發(fā)展為耳聾。21nx.com異常耳鳴是多種多樣的,有刮風(fēng)一樣的呼呼聲,有類似機(jī)器
2017-05-25
你是不是越來越容易忘事了呢,記憶力明顯下降了,健忘耳鳴對(duì)我們會(huì)造成很大的影響,平時(shí)要注意預(yù)防和治療,保持好的情緒,多聽音樂,養(yǎng)成好的習(xí)慣,多了解提高記憶力的方法。健忘耳鳴如何預(yù)防治療?下面為大家做詳細(xì)的介紹。
2017-06-06